정서조절 전략으로 인지 재평가에 대해 설명해 보세요. 실제로 인지 재평가 전략을 사용했던 상황을 기술

소개

교과목명 : 심리학개론
<과제명> 정서조절 전략으로 인지 재평가에 대해 설명해 보세요. 실제로 인지 재평가 전략을 사용했던 상황을 기술하고 이 전략이 도움이 되었는지 토론해 보세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 인지 재평가
2. 인지 재평가 사례

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

정서는 모든 사람이 공유하는 심리적인 기제로써 기쁨, 공포, 분노 등과 같은 감정을 포함하고 인지적, 사회적, 생리적, 표현적 요소를 포함한다. 인간은 일상에서 긍정적인 정서와 부정적인 정서를 모두 경험한다. 때때로 부정적인 정서와 이에 따른 반응은 일상에서 심리적 불편감을 일으키기도 한다. 개인이 경험하는 특정한 정서가 직접적인 행동으로 반드시 이어지는 것은 아니지만 정서 경험은 우리 행동에 여러 가지 영향을 미친다. 특히 우울함이나 불안 등과 같은 부정적인 정서는 과제의 수행을 방해하거나 목표의 달성을 어렵게 하며 병리적인 문제로까지 이어질 수 있다. 스트레스 상황에서 적응적 인지적 정서 조절전략 사용은 심리적 안녕감과 자아존중감을 높여주고 필요에 따라서 여러 전략을 유연하게 활용하게 된다. 이러한 정서 조절전략은 다양하게 나타나는데 그중에서도 인지 재평가에 관하여 살펴보고자 한다.

참고자료

· 류미나 외, 2020, 인지적 재평가와 회피 전략이 부적정서 완화에 미치는 영향 -전략의 본인 선택과 타인 선택의 경우를 중심으로-, 상담학연구, 21권 5호, p.214~228