[독후감]평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제

소개

"[독후감]평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제"에 대한 내용입니다.

목차

1. 책 소개
2. 저자 소개
3. 저자가 제시하는 중요 팁
4. 느낀 점
5. 책 속에서

본문내용

1. 책 소개
베를린에서 자기계발 분야 상담 코치로 활동 중인 토마스 호엔제의 책이다. 스토아 철학부터 앨버트 엘리스의 심리치료까지 인간 내면세계를 다룬 다양한 이론들을 둘러보며, 평정심을 통해 세상을 바라보는 방법을 소개한다.

2. 저자 소개
토마스 호엔제(Thomas Hohensee)는 1955년 독일 베를린 출생. 법률 고문으로서 수년동안 채무 상담을 진행하다가 비르츠부르크의 독일 합리적 정서 및 인지행동치료 연구소의 교육과정을 수료하였다.
그는 현재 베를린에서 자기계발 분야 상담 코치로 활동중이다. 다른 저서로는 "부처님처럼 행복하게"와 "당당한 게으름" 등이 있다.

3. 저자가 제시하는 중요 팁
* 마음의 평정을 되찾는 3가지 생각
- X(자신이 견디기 힘들다고 생각하는 상황이나 인물)는 좋지 않아.
- 하지만 나는 견딜 수 있어.
- 이렇게 되어도 괜찮아.

* 성공이나 업적과 관련하여 평정심을 북돋는 생각들
- 내겐 목표가 있어. 하지만 목표를 이루지 못해도 견딜 수 있어.
- 모두 각자의 일을 하고 있어. 다른 사람들이 나의 요구에 부응하지 못할지라도 실패했다고 할 수 없어.
- 실패도 인생의 일부야. 인간은 불완전해. 실수를 하는 게 당연하지.
- 인간의 가치는 업적이나 능력에 달려 있지 않아.
- 충분해. 우리는 거의 모든 물건을 넘치도록 가지고 있어.

참고자료

· 평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제