렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

소개

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주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 렘수면 단계의 특징
2. 적절한 수면의 중요성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

OECD 회원국들의 평균 수면 시간은 8시간 22분인데 반해 한국은 7시간 41분으로 평균 수면 시간이 짧은 나라로 지정되었다. 수면은 잠을 자는 기능이 탑재되어있는 모든 생물체들이 정신적, 신체적인 활동을 중단하고 무의식의 상태에서 휴식 상태에 돌입하는 것이다. 수면 부족을 일으키는 수면 장애는 신체의 노화, 우울증, 불안이나 그 외 요인들에 의해 일어난다. 그런가 하면 수면 부족은 감정적 통제를 어렵게 만들고 인지적 기능, 신체적 기능을 둔화시키는 등 수면은 사람의 건강의 원인과 결과에 모두 영향을 주며 양 뿐만 아니라 질의 측면에서도 그 중요성을 무시할 수 없는 대상이다.
한편 수면의 질을 이야기하기 위해서는 수면의 양상과 특징을 살펴보아야 한다. 사람은 자고 일어났을 때, 자는 동안 자신의 수면이 어떻게 이루어지는지 알지 못하지만 사람이 자는 동안 수면의 단계는 순서에 따라 1단계, 2단계, 3단계, 4단계, 렘수면 단계를 거치게 된다.

참고자료

· 김효휘, 「단계적 수면박탈이 건강 체력에 미치는 영향」, 건양대학교 보건복지대학원 석사 논문, 2014.
· 디지털조선일보, 권연수, “우리나라 직장인 74% ‘수면 부족해’ 일평균 수면시간 6시간 6분, 수면시간이 부족한 이유는?”,
· http://digitalchosun.dizzo.com/site/data/html_dir/2020/01/21/2020012180222.html, 2020.1.21.