명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경
- 최초 등록일
- 2023.07.11
- 최종 저작일
- 2023.05
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목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
2-1. 명상의 중요성 및 효과
2-2. 호흡명상과 마음챙김 명상이란?
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
사람들은 항상 어제보다 오늘이 더 발전된 하루이길 바란다. 오늘보다 내일이 더 발전된 하루이길 바라면서 애쓰며 살아간다. 이처럼 성장을 중요하게 여기는 내게 있어서 노력이란 굉장히 중요한 키워드로 생각한다. 이는 아무리 안개같은 자욱한 하루들에 의해 힘겹고 무기력해져도 그 시간들에게 벗어나고자 최선을 다하기 때문이다. 올해도 작년도 그 번아웃을 종결시키고 따뜻해져가는 날씨마냥 내 스스로 힘을 내기 위해서 성장하기 위한 노력을 지속히 해 나가고 있다. 그것이 내게 있어서 건강한 정신 만들기다. 이처럼 건강한 몸에 건강한 정신이 깃드는 것이고, 건강한 정신은 건강한 몸을 만든다고 생각하는 편이다.
참고 자료
명상의 효과
https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=28849
최송식 외 5명, 정신건강론, 학지사, 2019.
장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018.
권진숙 외 3명, 정신건강사회복지론, 공동체, 2017.
