[건강과 영양] 개인의 식습관 분석

소개글

"[건강과 영양] 개인의 식습관 분석"에 대한 내용입니다.

목차

1. 배경
2. 하루 식단 및 분석
3. 섭취한 영양소와 1일 권장 섭취량 비교 (OO세 여성 기준)
4. 식단의 문제점
5. 개선방안 및 느낀점

본문내용

제출일
1배경
- 성별 : 여성
- 나이 : OO세
- 거주현황 : 자취
- 학과 : 간호학과
- 운동 : 1주일에 3회 유산소 1시간
*아침, 점심, 저녁을 다 챙겨 먹으려고 노력함.
수업이 주로 아침에 있기 때문에, 아침은 간단하게 먹는 편임
점심은 일반식, 저녁은 자율적이다.

2하루 식단 및 분석

1. 아침
[아몬드 브리즈 오리지널 190mL, 1개] [셀렉스 프로틴바 너츠 50g, 1개]

<중 략>

1일 섭취 음식을 기록하고, 영양정보를 분석해보니 생각보다 건강한 식단이 아니었다는 것을 깨닫게 되었다. 음식을 섭취할 당시에는 이 정도면 건강한 식단이라고 생각하며 위로를 하며 먹었지만, 막상 기록해서 영양소를 분석해보니 생각보다 많은 영양소를 섭취하지 못해 대부분이 ‘섭취요망’이라는 결과가 나와서 놀랐다.물론, 다음 날 다른 음식메뉴를 통해 부족했던 영양소를 섭취할 수도 있겠지만, 자취를 하는 학생입장에서는 대부분 일정한 메뉴를 유지하기 때문에 부족한 영양소는 계속 부족할 수 밖에 없다.

참고 자료

없음