청소년 비만 예방과 관리방법

소개

"청소년 비만 예방과 관리방법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 보건교육 계획서
2. 참고자료

본문내용

▶ 청소년 비만은 무엇일까?
!! 비만이란 실제로 체중이 많이 나가는 것이 아니라 체지방이 과잉 축적된 상태 !!

→ 신체를 이루는 구성요소를 근육, 내장기관, 뼈, 체지방, 수분 등으로 구분할 때, 다른 구성요소에 비해 체지방이 유난히 많은 경우를 비만이라고 하므로 체중이 많이 나갈지라도 근육이 많고, 체지방이 적은 경우엔 비만이 아닙니다.

→ 따라서 비만은 피하지방을 비롯한 체내 지방량이 비정상적으로 많아진 상태를 의미하며 지방세포의 수가 많아지거나 비만 세포의 크기가 커짐에 따라 나타나는 체지방량의 과잉축적 상태를 의미하는 것 입니다.

→ 소아청소년기는 연령별로 정상치가 달라서 성별이 같은 또래와 비교해서 체질량지수가 85~94백분위수이면 과체중, 95백분위수 이상 혹은 25kg/m2이면 비만으로 분류합니다.

▶ 비만의 원인은 무엇일까?
- 가족의 비만적 체질이 유전됨으로써 비만이 될 수 있습니다.
- 부모가 비만이면 자식의 80%, 부모 중 한 쪽이 비만이면 40%, 부모 모두 비만이 아니면 7% 정도에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

- 현 시대는 TV시청, 컴퓨터 게임/작업, 비디오 게임, 비활동적인 생활, 인터넷, 스마트폰 등으로 칼로리 소모량이 줄어드는 반면에, 고지방, 고칼로리, 저섬유식, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등에 의해 칼로리 섭취가 증가하고 있습니다.

- 이와 같은 불균형에 의해 성인비만으로 이어질 수 있습니다.
- 소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 비만의 가장 많은 원인 중 하나입니다.

▶ 비만의 문제점은 무엇일까?
심혈관계 질환
→ 심장은 몸 구석구석에 혈액을 공급하는 펌프 역할을 하는 기관입니다. 필요로 하는 혈액 공급량은 체중에 비례하게 되므로 비만한 사람의 심장은 항상 과로하게 됩니다. 또한 심장의 혈액공급 능력에 여유가 별로 없기 때문에 조금만 무리하거나 운동을 해도 숨이 차고 피로해지게 됩니다.

참고자료

· 없음