[식품과 건강] 피할 수 없는 선택~ 다이어트!!

소개

정말로 열심히 만들었습니다~
다이어트를 위한 여성분들에게 적극 권장~
레포트로는 그만입니다~ A+이에요~

목차

Ⅰ. 서론 - 다이어트의 필요성

Ⅱ. 본론
1. 다이어트와 비만이란?
2. 주변인들의 다이어트 방법
3. 독특한 다이어트 방법
4. 운동요법
5. 다이어트의 십계명

Ⅲ. 맺음말
- 성공적인 다이어트를 위하여

본문내용

다이어트의 원래 의미는 개인(환자)의 특수한 요구에 의하여 어느 음식물의 항목을 첨가하거나 제거하여 만든 특별히 계획된 음식불을 말하는 것으로 치료식의, 환자식의, 규정식이라고 말할 수 있다. 정말로 다이어트가 필요한 사람은 어떤 사람일까? 당연히 비만인 사람일 것이다. 그러나 비만이다 하는 것은 자신의 주관적인 느낌과 사회·문화적인 차이가 반영되어 나타난다. 비만이란, 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방으로 변화하여 체내에 누적됨으로써 체중이 이상 증가하는 현상이다. 심한 경우에는 질병으로 규정되기도 한다. 정상적인 남자의 경우 전체 체중의 15%, 여성의 경우 25%이다. 그러나 남자의 경우 20%, 여성은 30%를 초과하게 되면 비만이라고 본다. 비만의 원인으로는 유전적 체질, 잘못된 식사방법 (하루 2끼 식사 또는 1끼 식사 정도만 먹는다, 밀가루 음식을 자주 섭취, 식사를 굶은후 다음식사는 폭식, 식사 속도가 빠르다, 편식), 생활습관, 정신·사회적 요인으로 인해 발생한다.비만의 문제점이라면 비만은 각종 성인병의 원인이 되며 대인기피증과 정신질환도 가져올수 있으며, 자신의 삶에 대한 자신감을 없애고, 살찐 사람은 보기에도 부담스러운 존재며 주변인물들에게 불쾌감을 줄 수 있다.

참고자료

· 각종 다이어트에 관한 사이트들