본인의 1일 식단 구성하기

소개글

미용과 건강
주제:
1. 본인의 1일 식단 구성하기
2. 본인의 피부관리법 (화장품) 작성하기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. ‘국민 공통 식생활지침’의 내용
2. ‘국민 공통 식생활지침’을 근거로 한 1일 식단

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

최근 나를 포함한 현대의 많은 사람들이 식생활 관리를 하고 있는 이유는 무엇일까? 식생활 관리가 필요한 이유 가운데 가장 핵심적인 내용이 되는 것은 질병을 얻지 않고, 지금의 건강을 보다 더 효율적으로 유지 및 관리하는 것에서 찾아볼 수 있을 것이다. 따라서 올바른 식생활 실천 방법은 개인의 건강 상태나 질병 유무에 따라서 강조되는 분야가 다르기는 해도 근본적인 원칙은 동일하다고 말할 수 있는 것이다.
식생활 관리를 위한 지침이 있는데, 그것이 바로 식생활 지침이다. 식생활 지침은 일반적으로 건강 유지에 필수적인 식품군의 균형적인 선택을 강조하며, 이에 가장 적절한 영양을 골고루 섭취하기를 권장한다. 그를 통하여 질병을 예방 및 개선하고, 회복시키고자 하는 일종의 헬스 케어 방법이라고 말할 수 있다. 아울러 그를 통한 식생활 관리를 통하여 우리는 식품과 해당 영양에 대해 올바르게 이해할 수 있다. 만약, 질병을 가지고 있었다면 그를 신속하게 회복할 수 있을 뿐만 아니라 재발을 방지할 수도 있다.

참고 자료

이애랑, 식생활관리, 교문사, 2016.
최희진, 건강을 위해 지켜야 할 '근거있는' 수칙 9가지, 경향신문, 2016.04.08