건강심리학- 영양, 비만 그리고 섭식장애

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2020.07.06
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목차

1. 영양
2. 식습관과 질병
3. 기초대사율과 칼로리 섭취
4. 비만: 기본적 사실
5. 비만의 위험
6. 비만의 생물심리사회적 모형
7. 비만 치료와 예방
8. 섭식장애

본문내용

01. 영양
1. 건강한 식습관과 건강한 식이요법 유지하기
1) 5가지 주요 영양소 Five Essential Nutrients
(1) 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민
(2) 단백질, 지방, 탄수화물은 일상생활을 위해 우리 몸이 필요로 하는 열량 에너지를 제공

2) 물은 영양소의 주요 공급자이며 영양소를 혈관 곳곳을 통해 운반하고 찌꺼기를 제거하며 체온을 조절한다.

2. 고혈당 지수(Glycemic Index, GI)
1) 탄수화물을 얼마나 빨리 포도당으로 가공 시키는가에 따라 등급

참고 자료

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