[생활건강,의학,교양] 5일동안 칼로리(열량)와 분석

소개

이론적인것도 완벽하고
특히..결론및 토론이 퍼펙트합니다.

목차

서론

본론
기초대사량
운동대사량
칼로리계산

결론
결과 분석

본문내용

서론:
레포트의 주제는 일주일동안 자신이 섭취한 음식물에 대한 열량을 파악하는 것이다.
그날 그날 먹은 음식물만 적어놓고 칼로리만 계산하면 금방이겠거니 생각하고 차일 피일 미루다가 막상 제출일이 다가와 쓰려니 예상외로 많은 시간 투자가 필요하다는 것을 알았다. 형식은 서론, 본론, 결론으로 나누어야 하므로 우선 머릿속으로 생각한 개요를 종이에 써보았다.
본론에서는 5일동안 섭취한 음식물의 칼로리를 계산하고 하루하루 한끼에 대한 통계를 낸다. 그리고 내가 섭취한 칼로리와 표준적인(나의 상황에 맞는) 칼로리와 비교해본다. 결론에서는 비교한 내용을 분석하여 앞으로 내가 바꾸어 나갈 음식패턴을 생각하고, 미끈하고 보기 좋고 또 건강에도 좋은 몸을 갖추도록 계획을 세울 것이다.

본론:

①5일동안 섭취한 음식과 칼로리(kcal)

3/29 아침식사 : 쌀밥한그릇(300), 된장찌개(소량,80), 깍두기(30), 김(40), 멸치고추볶음(50)
계란후라이(150)
▶합계=650kcal
점심식사 : 쌀밥(300), 씨래기국(50), 오징어무침(100), 시금치나물(55), 배추김치(10)
▶합계=515kcal

참고자료

· http://society.kordic.re.kr (대한 지역 사회 영양학회 식생활 정보 센터)
· http://www.ottogi.co.kr (오뚜기(주))
· http://www4.47kg.co.kr (칼로리사전)
· 쉽게찾는칼로리북, 한영실 , 현암사, 2001
· (한국인이즐겨먹는672가지음식의)칼로리핸드북, 승정자외. 이벤트박스, 1998
· 칼로리 건강법 , 한영실, 현암사, 2000