우리의 스트레스를 잘 관리하고 심리적 건강을 유지하기 위해 심리학 및 심리치료 이론을 1개 골라서 설명하고 일상생활에 접목해 본 후 그 경험과 결과를 기술하시오

소개

교과목명 : 심리학개론
<과제명> 우리의 스트레스를 잘 관리하고 심리적 건강을 유지하기 위해 심리학 및 심리치료 이론을 1개 골라서 설명하고 일상생활에 접목해 본 후 그 경험과 결과를 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 웃음 치료
3. 일상생활에 접목

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사람들은 1~2년에 한 번씩 정기건강검진으로 간 기능, 혈압, 몸무게 등의 건강 상태를 확인한다. 몸의 건강을 위하여 건강검진뿐만 아니라 운동을 하기도 하고 영양제를 챙겨서 먹기도 한다. 하지만 자신의 마음 건강을 위하여 하는 일을 되돌아 생각해보면 특별하게 하고 있는 것이 없는 경우가 많다. 마음이 우리의 삶에 우리가 생각하는 것 이상으로 영향을 끼치고 있다. 마음이 힘들 때 우리 주변에서 접하게 되는 심각한 상황이 있다. 어떠한 상황으로 마음이 힘들어져 발생한 우울증을 치료하지 않고 방치를 하다 자살에 이르기도 한다. 자살은 먼저 떠난 사람 당사자만이 아니라 주변에 가까웠던 가족, 친구 등의 삶에도 영향을 크게 미친다. 개인에 따라 다르기는 하지만 자살 수준이 아니라 무척이나 가벼운 증상으로 소화불량, 두통, 탈모 등이 발생하기도 한다. 마음이 불편하거나 스트레스가 심해질 경우 처음에는 어깨통증, 두통 등 상대적으로 가벼운 신체 반응이 나타나지만 더 지나게 되면 공황장애, 우울, 불면 등으로 일상생활 혹은 직장생활에 영향을 직접적으로 미치게 된다.

참고자료

· 박선윤, 2013, 남자 고등학생의 스트레스가 학교생활적응에 미치는 영향, 국내석사학위논문 한국교원대학교 교육대학원, p.9~10
· 김성은, 2019, 웃음치료가 요양병원에 입원한 암환자의 불안과 우울 및 스트레스에 미치는 영향, 국내석사학위논문 삼육대학교, p.11
· 억지웃음도 진짜 웃음의 90% 효과있어, 이병문, 매일경제, 2010.01.05.
· 마음의 중요성과 스트레스 관리, 박성희, 세이프티퍼스트닷뉴스, 2021.11.08.