논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향

목차

(1) 이론적 배경
(2) 연구방법

본문내용

1. 서론

본 연구는 휘트니스운동을 가장 많이 접하는 전문트레이너를 그 대상으로 자가근막 이완 훈련이 인간의 신체기능에 미치는 영향을 분석하고, 이를 기반으로 운동을 전문적으로 하는 운동전문가들에게 끼치는 자가근막 이완 준비훈련 프로그램의 효과를 분석한다. 이러한 분석결과에 의해 대중에게 효과적 지식을 전달하면서 올바른 운동법을 전달하는 트레이너를 양성하여 이에 국민건강향상에 기여하고자 한다.
따라서, 본 연구의 목적은 12주간 자가 근막 이완요법의 효율성을 파악하기 위해서 전문트레이너 집단에게 실시하여 근력 및 유연성에 끼치는 효과를 분석하는데 있다.
이에 본 연구의 목적을 규명하기 위한 가설로 첫째, 자가근막 이완 훈련은 전문트레이너의 근력 향상에 긍정적 영향을 끼칠 것이다. 둘째, 자가근막 이완 훈련은 전문 트레이너의 유연성 향상에 긍정적 영향을 끼칠 것이다.
한편, 본 연구의 제한점으로 첫째, 본 연구는 10명을 대상으로 하여 그 전체를 대표하여 일반화하는데 있어 제한점이 존재한다. 둘째, 본 연구는 서울지역에 거주하는 H동과 S동의 특정집단을 그 대상으로 선정하여 실험에 임하여 전체를 대표하여 일반화하는데 있어 제한점이 존재한다. 셋째, 피험자 개개인의 신체적 요인을 통제하지는 못했다. 넷째, 피험자 개개인의 유전적 특성을 고려하지는 않았다.

2. 본론

(1) 이론적 배경

근막은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로서 피부와 근육 간에 위치하며, 온 몸에 걸쳐서 분포하지만, 각 부위에 따라 그 강도 및 두께의 차이가 존재한다. 또한, 근막은 결체조직의 일종으로 그 근육과 같은 신체 내부의 구조물을 보호하면서 이를 지지하는 역할을 수행한다. 근막은 발생학적으로 뼈·연골·근육·피부 등과 함께 중배엽에서 유래되며, 그 근막 위쪽으로는 피하지방·진피·표피 순으로 덮여 있고 근막의 아래쪽은 근육으로 근막은 이 두 공간 사이에 위치한다.

참고자료

· 김진 저, ‘자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향’, 한국체육대학교 사회체육대학원 : 서울, 2014