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골격근 운동단위

"골격근 운동단위"에 대한 내용입니다.
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최초등록일 2023.01.07 최종저작일 2023.01
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골격근 운동단위
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    소개

    "골격근 운동단위"에 대한 내용입니다.

    목차

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    본문내용

    < 골격근 정리 >
    1. 골격근 분류 및 기능
    1) 골격근 분류
    ①Global muscle(대근육, 움직임)
    - 몸을 움직일 때 힘을 쓸 수 있게 하는 역할
    - 몸의 표면에서 보여지는 큰 근육
    - 몸의 움직임 에 관여하는 활동근
    - 큰 힘을 발현
    - 외부 부하와 균등한 몸통 및 사지의 움직임과 연결
    - Type II muscle인 속근(백근)
    - 대퇴사두근, 대둔근, 대흉근, 광배근 등
    - 대표적인 운동 : 웨이트 트레이닝

    ②Local muscle(소근육, 안정화),
    - 몸의 안정화에 초점이 맞춰진 근육
    - 몸의 안정화에 초점이 맞춰진 심부근육
    - Type I muscle 지근, 적근
    - 관절 지지&안정화
    - 회전근개, 고관절 심부 외회전근, 코어근 등
    - 대표운동 : 요가, 필라테스, 저항 운동

    ③Core muscle(안정화, 신체의 중심 몸통)
    - 인체의 세로축인 척추, 가로축인 복부 허리, 골반부, 횡격막근과 관련된 골격 및 근육
    - 신체의 입체적인 중심에 위치하는 몸통
    - 몸의 심부에서 척추 , 골반 주변의 골격들을 붙잡아 자세 유지, 호흡시 압력과 안 정성에 기여
    - 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반기저근 4가지 근육 지칭

    2) 기능
    ① 운동 유발 (골격근-수의적//심근, 평활근-불수의적)
    ② 자세유지 (반사 행동)
    ③ 열 발생 (주로 골격근의 기능): 체온을 36.5°~37°로 유지
    ④ 근육 수축은 우리 몸에서 생성되는 열의 약 ¾이상을 생성.

    3. 골격근의 구조
    골격근은 여러 종류의 조직으로 구성되어 근육 세포와 신경조직, 혈액, 결합조직 등을 포함하며 뼈와 힘줄에 붙어 수의적인 움직임을 만들어 내는 연부 조직

    4. 근육의 구성
    근섬유>근원섬유>근원세사(액틴, 미오신)

    5. 근육 세포 조직 단위의 순서
    건-근막-근육-근외막-근다발막-근섬유속-근내막-핵-근형질세망-근원섬유-근원세사

    6. 근원 섬유
    1) 근원 섬유는 가는 액틴 필라멘트와 굵은 미오신 필라멘트라는 근세사 구성
    2) 액틴 필라멘트에는 트로포닌과 트로포미오신이 있으며, 근수축에 중요한 역할을 함
    3) 근원 섬유는 더 세부적으로 근섬유분절이라 하며, Z반(Zone)이라는 얇은 층에 의해 각각 나눠짐
    4) 어두운 A밴드 부위는 미오신, I밴드에는 액틴이 있음.
    5) 근섬유분절의 중앙에는 액틴이 걸쳐 있지 않고 미오신만 있으며, 이 부위를 H반(Zone)이라고 함.

    참고자료

    · 없음
  • 자료후기

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      골격근에 대한 체계적이고 상세한 정보를 제공하고 있어, 근육의 구조와 기능, 수축 메커니즘 등을 이해하는 데 도움이 될 것으로 보입니다.
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