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상지, 하지, 몸통 근육별 신경 분포표2025.05.061. 상지 근육의 신경 분포 상지 근육의 신경 분포를 살펴보면, 어깨 관절 운동에 관여하는 근육들의 신경 분포는 다음과 같습니다. 어깨 관절 외전 시 세라텀 앞쪽 근육은 흉부 신경(C5,6,7)에 의해 지배되며, 어깨 관절 거상 시 상부 승모근은 부신경(척수 부분 C11)에 의해, 어깨 관절 내전 시 중부 승모근과 능형근은 부신경(척수 부분 C11)에 의해 지배됩니다. 어깨 관절 내전 및 하방 회전 시 하부 승모근과 능형근은 부신경(척수 부분 C11)에 의해 지배됩니다. 어깨 관절 굴곡 시 삼각근 전부 섬유는 액와신경(C5,6)에 ...2025.05.06
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섬유근육통 환자의 만성통증과 불안 관리2025.01.151. 섬유근육통 섬유근육통은 특별한 원인 없이 신체 여러 부위의 통증, 피로, 수면 장애 및 인지 장애 등이 3개월 이상 만성적으로 계속되는 질환을 의미합니다. 섬유근육통은 모든 연령대에서 발생하며, 특히 30~50대 사이의 중년층에서 흔하게 발생합니다. 여성의 발생 비율이 남성보다 9배 정도 높습니다. 섬유근육통의 발병 원인은 명확하지 않으며, 유전적 소인과 후천적 환경 요인이 단독적 혹은 복합적으로 작용하여 발생한다고 알려져 있습니다. 섬유근육통 치료에서는 환자에 대한 교육이 가장 중요하며, 약물요법과 운동요법이 주된 치료법입니...2025.01.15
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트리거 포인트2025.01.141. 트리거 포인트의 의미와 발생 원인 트리거 포인트(trigger point)란 근육에 통증을 일으키는 부분으로 '통증유발점'이라고도 하며 압통점이라는 의미이다. 트리거 포인트가 발생하는 이유로는 불균형이 계속 지속되다 보면 근섬유 위에 미세한 매듭(유착)현상이 발생하게 되고 이 매듭으로 인하여 근육의 탄력성이 저하되어 근육 통증이 일어나기도 하고 혈액의 흐름을 막아 부종이 나타나기도 한다. 2. 목과 뒷목, 등 부위의 트리거 포인트 목과 뒷목, 등 부위의 주요 근육인 흉쇄유돌근, 판상근, 상부승모근, 중부승모근, 하부승모근 등에...2025.01.14
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경혈에 대한 공부 정리2025.01.291. 경혈 1 GB21 견정혈은 뒷머리 통증을 유발하는 긴장성 두통, 경추성 두통, 후두신경통 등에 효과적입니다. 37세 남성 환자의 경우 최근 컴퓨터 업무로 인한 목 근육 수축과 경직으로 통증이 발생했을 것으로 보이므로, 견정혈을 자극하여 뭉친 근육을 풀고 부교감신경을 활성화시켜 통증을 감소시킬 수 있습니다. 2. 경혈 2 SI13 후계는 수태양소장경의 수목혈로, 뒷목이 뻐근하고 목 디스크, 어깨가 결릴 때 활용할 수 있습니다. 후계는 혈행 장애로 인한 질환에 응용되며, 경락의 흐름에 따라 뒷머리, 목, 어깨와 연관되어 있어 근육...2025.01.29
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자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법2025.05.101. 비만 비만은 성인병과 밀접한 관련이 있으며, 남성의 경우도 특히나 복부에 지방이 많이 축적되어 내장비만이나 고지혈증 등 많은 성인병을 유발할 수도 있다. 비만이 심각해지면 일상생활과 식습관에 큰 합병증과 불편함을 초래하기에 세계보건기구인 WHO에서도 비만을 질병으로 정의하고 있다. 2. 직장과 운동의 상관관계 운동은 혈액 순환과 CSF(신경계에 혈액 공급을 담당하는 뇌척수액)을 증가시켜 집중력을 향상시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하여 스트레스 상황에 대처하도록 돕는다. 또한 수면의 질을 향상시키고 허리 통증을 줄이며...2025.05.10
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골격근 운동단위2025.04.261. 골격근 분류 및 기능 골격근은 Global muscle(대근육, 움직임), Local muscle(소근육, 안정화), Core muscle(안정화, 신체의 중심 몸통)으로 분류되며, 운동 유발, 자세유지, 열 발생 등의 기능을 한다. 2. 골격근의 구조 골격근은 여러 종류의 조직으로 구성되어 있으며, 근섬유, 근원섬유, 근원세사(액틴, 미오신)로 이루어져 있다. 근원섬유는 근수축에 중요한 역할을 한다. 3. 근섬유의 작용 골격근에서 근수축은 근세사활주설을 통해 발생하며, 안정, 자극과 결합, 수축, 재충전, 이완의 과정을 거친...2025.04.26
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이차성 부신피질기능저하증(간호진단 3개, 간호과정 1개)2025.01.151. 부신피질기능저하증 부신은 겉질과 속질로 이루어져 있으며, 부신의 겉질에서는 코르티솔, 알도스테론, 안드로겐 등의 호르몬을 분비하여 우리 몸의 대사와 항상성을 유지하는데 도움을 준다. 부신피질기능저하증에는 원발성과 속발성이 있으며, 증상으로는 전신 쇠약감과 피로감, 위장관 증상(설사), 근육통 또는 관절통, 전해질 이상 등이 나타난다. 진단은 혈청과 소변 코티솔 수치 감소, ACTH 농도 변화 등을 통해 이루어지며, 원인으로는 양측 부신절제술, 부신 출혈성 경색이나 괴사, 뇌하수체 기능부전 등이 있다. 치료는 호르몬 대체요법으로...2025.01.15
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10대와 20대의 운동 변화: 다이어트에서 건강 회복까지2025.01.181. 10대의 운동 10대 때는 운동의 목적이 몸매 관리와 체중 감량이었다. 운동의 개념이 없어 걷기 운동에 치중했고, 운동을 숙제처럼 느꼈다. 하지만 지속적인 생활로 이어지지 못했다. 2. 20대의 운동 20대 때는 요가를 시작하게 되었다. 불규칙한 식사, 스트레스, 완벽주의 성향으로 인한 섬유근육통 치유를 위해 요가를 선택했다. 처음에는 어려웠지만 점차 운동이 삶에 안정적으로 자리 잡게 되었고, 통증 완화와 자세 교정의 효과를 경험했다. 3. 운동과 음악 운동을 할 때 좋아하는 음악을 듣는 것은 운동에 활력을 더해준다. 특히 걷...2025.01.18
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미용인들의 직업병 종류와 원인, 예방법2025.01.181. 미용인들의 생태와 특징 미용인은 피부, 머리카락, 얼굴 등 다양한 신체부위를 아름답고 건강하게 가꾸는 직업이다. 미용인들은 주로 뷰티 살롱, 스파, 미용실, 메이크업 스튜디오 등에서 근무하며 향수, 화학 물질, 고온의 헤어 스타일링 도구, 피부 관리에 필요한 화장품 등을 사용한다. 미용인들의 직업적 특징으로는 고객 상호작용, 창의성과 예술적 감각, 전문 지식, 팀워크와 협업 등이 있다. 2. 미용인들의 직업병 종류 및 원인 미용인들이 겪는 대표적인 직업병으로는 피부 문제, 근육통과 관절 통증, 호흡기 질환, 스트레스 및 정신 ...2025.01.18
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개구리의 구조(외부형태, 내장기관, 골격계, 근육계)2025.01.031. 개구리의 골격계 개구리의 골격은 두개골, 척주, 흉골로 구성된 몸통골격과 전지연결대, 앞다리뼈 및 후지연결대, 뒷다리로 구성된 사지골격으로 이루어져 있다. 두개골은 16가지의 뼈로 구성되어 있으며, 척주는 9개의 척추골과 미단골로 구성된다. 개구리는 늑골이 없기 때문에 흉곽이 없으며, 대신 흉골이 발달되어 있다. 2. 개구리의 근육계 개구리 근육은 뼈에 연결되어 있고 뼈의 운동에 있어 직접 또는 보조 역할을 한다. 머리근육, 몸통근육, 앞다리근육, 뒷다리근육 등 다양한 근육이 존재하며, 이들은 뼈의 움직임에 중요한 역할을 한다...2025.01.03
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