몸통 안정화

소개

"몸통 안정화"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 몸통 안정화 훈련
2. 최대 날숨
3. 프랭크운동
4. 키네지오라지 테이프

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간에게 있어서 몸통은 자세를 유지하는 골격이 되며, 다양한 활동을 하게 될 때 힘을 발휘하도록 하는 핵심적인 부위이다. 몸통의 근력이 저하되면 자세가 불량스럽게 되고, 근육의 불균형으로 인해서 허리 부위의 불안정성을 증가시키게 된다. 그래서 몸통의 근력이나 회전하는 힘은 허리의 안정성에 중요한 역할을 하게 되고, 이로 인한 균형과 기능 향상, 조화로운 팔다리의 움직임을 수행하는 데 필수적인 요소라고 말할 수도 있는 것이다. 그런데 몸통 근력이 저하하게 될 경우 불안정성이 증가하게 되어 균형능력이 상실될 수 있기 때문에 이것을 예방하기 위해서 몸통 근육을 강화시켜주는 것이 필요하다. 특히 척추의 불안정성은 허리 부위의 구조적인 원인들보다 물렁 조직의 약화가 주요한 요인으로 작용하는데 배가로근과 배속빗근, 배바깥빗근, 그리고 뭇갈래근과 같은 몸통의 근육 위축으로 인해 허리와 골반을 불안정하게 만든다. 이 근육들 중에서 특히 허리를 안정화시키기 위해 배속빗근과 배가로근, 뭇갈래근과 같이 심부에 위치한 근육들을 강화시켜야 할 필요가 있다. 이외에도 몸통의 다양한 근육들 중에서 국소의 근육들이 몸통의 안정성에 직접적으로 관여하여 정상 성인들이라 하더라도 오랜 기간 동안 자세가 바르지 못한 경우 몸통의 좌우 근육들이 비대칭적으로 되어 몸의 전반적인 균형이 무너지게 되기도 한다. 그래서 몸통의 근력과 균형은 임상적으로도 환자의 기능적인 일상생활의 동작을 위해 중요한 문제로 인식 되어지고 있으며, 몸통의 근력과 안정성을 향상시켜서 척추구조에 역학적으로 가해지는 스트레스를 최대한 감소시키는 방법과 함께 신경근육의 조절과 협응력을 증가시켜 균형 능력을 향상시키게 된다. 이에 본론에서는 몸통의 근력과 균형을 위한 몸통 안정화 훈련, 최대 날숨을 이용한 방법, 프랭크 운동과 키네지오라지 테이프를 이용한 방법을 이론적으로 고찰해보고자 한다.

참고자료

· 김동대, 박신준. (2017). 나선형 테이핑 적용이 만성 뇌졸중 환자의 보행능력 개선에 미치는 즉각적인 효과. 디지털융복합연구, 15(4), 529∼536.
· 김동주. (2019). 몸통 안정화 근육에 키네지오라지 테이프(Kinesiology Tape) 적용이 허리 폄근의 근지구력에 미치는 영향, 동의대학교 대학원 석사학위 논문.
· 문현주. (2013). 교각운동 시 배근육 수축 방법과 지지면에 따른 몸통근의 근활성도 비교. 부산가톨릭대학교 대학원 석사학위.
· 문현주,조성학,구봉오. (2013). 다양한 자세에 따른 복부 할로잉과 브레이싱 수축 시 체간근 활성도의 차이. Journal of The Korean Society of PhysicalMedicine.;8(1):11-8.
· 박기현. (2016). 필라테스를 적용한 동적 안정화 운동이 만성 뇌졸중 환자의 균형, 보행, 몸통근육 근 활성도에 미치는 영향. 대구대학교 대학원 박사학위 청구 논문. 미간행 .
· 박신준, & 오대식. (2017). 허리안정화운동이 뇌졸중환자의 호흡압력에 미치는 영향. 한국융합학회논문지, 8(9), 357∼364.
· 박신준, & 조균희. (2017). 몸통교정테이핑 융합치료가 뇌졸중환자의 몸통 근활성도 및 안정성, 팔 기능에 미치는 영향. 디지털융복합연구, 15(2), 411∼419.
· 박영임, 이강이, 김태임, 전명희, 김동옥, & 김지현. (2012). 재가 허약노인을 위한 운동프로그램의 연구. 지역사회간호학회지, 23(1), 91-101.
· 박은초, 송귀빈. (2017). 목과 몸통 안정화 운동이 노인의 몸통근 수축 개시 시간에 미치는 영향, PNF and Movement Vol. 15, No. 3.
· 박인혜, 김환, & 권혁철. (2012). 뇌졸중 노인 환자의 치료접근법에 관한 문헌고찰. 재활과학연구, 30(1), 23-24.
· 봉순녕. (2018). 몸통 안정화를 위한 슬러시파이프 운동이 뇌졸중 환자의 균형․보행 및 삶의 질에 미치는 영향, 남부대학교 일반대학원 보건학 박사학위 논문.
· 오복균. (2014). 뇌졸중 환자의 건강관련 삶의 질, 보행 및 균형 능력에 대한 지역사회 보행훈련과 일반 보행훈련의 효과 비교. 충남대학교 박사학위 논문.
· 이준민. (2018). 만성뇌졸중 환자들의 지역사회 중심보행 프로그램이 지역사회 보행수준과 낙상관련 자기 효능감 및 삶의 질에 미치는 영향. 고려대학교 의용과학대학원 석사논문.
· 이호준, 김선엽. (2015). 요추부 불안정성을 가진 요통환자의 복부 드로우-인 기법과 복부 확장 기법을 이용한 체간안정화운동의 효과비교. 한국전문물리치료 학회지.;22(1):37-48.
· 임재헌, (2013). 승마기구의 훈련속도가 정상성인의 안뜰기능과 정적자세 균형에 미치는 영향, 대한물리치료학회지 = The journal of Korean Society of Physical Therapy (5) 288~296
· 조용훈. (2018). 척주세움근에 대한 순수 몸통 안정화 운동과 테이핑 병행 몸통 안정화 운동이 뇌졸중 환자의 균형능력에 미치는 영향, 용인대학교 재활복지대학원 석사학위논문.
· 지진구. (2016). 걷기운동과 마사지 및 테이핑 복합처치가 뇌졸중 환자의 혈중지질, 혈중염증, 근활성도, 보행기능 및 삶의 질 향상에 미치는 영향. 운동과학, 25(3), 150∼158.
· 함민형. (2017). 불안정한 지지면에서 체간 운동이 만성 뇌졸중 환자의 체간 조절 능력 및 균형능력에 미치는 영향. 국립한국교통대학교 대학원 석사학위논문.