필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

소개

"필라테스"에 대한 내용입니다.

목차

1. 필라테스의 역사

2. 필라테스 기구와 도구
1) REFOMER
2) BARREL
3) WUNDACHAIR
4) CADILLAC 혹은 TRAPEZE TABLE
5) CIRCLERING

3. 필라테스 원칙
1) 조절
2) 집중
3) 중심화
4) 정확성
5) 호흡
6) 흐르는 움직임 Flowing Movement

4. 필라테스 호흡

5. 참고문헌

본문내용

조셉 필라테스는 1883년 12월 9일 독일 뒤셀도르프 근처에서 태어났고, 필라테스는 선천적으로 허약해 어린 시절에 천식과 구루병, 류머티스열 그리고 호흡기가 약해 허약한 아이였습니다. 그는 이런 허약한 체력과 질병을 극복하기 위해 1893년경 아버지로부터 권투를 비롯해 펜싱, 레슬링, 체조, 요가, 중국의 기예 등 다양한 운동을 접했고 훗날 자신만의 독특한 신체 훈련 시스템을 발전시켰습니다.

1912년 30세 되던 해에 영국으로 이주하여 요양원 간병인, 권투선수, 헬스트레이너, 격투기 지도자 등으로 생활을 했습니다. 1913년부터는 서커스단의 곡예사로 활동하면서 영국을 순회했습니다. 1914년 여름 제1차 세계대전이 발발했을 때, 서커스단과 함께 영국 서부 해안을 순회하던 필라테스는 독일의 간첩으로 오인되어 체포되었습니다. 그리고 전쟁이 끝날 때까지 수용소에 억류되었습니다.

필라테스는 수용소에 있는 동안 수감자들에게 매일 운동을 시켰습니다. 필라테스는 그들에게 운동을 가르치면서 남녀노소 모두 할 수 있는 운동의 필요성을 깨닫게 되었습니다. 입으로 전해져 내려와 확실한 근거는 없지만 수용소에 있을 당시 1918년부터 전 세계적으로 스페인 독감이 창궐하여 수많은 사람이 죽었다고 합니다.

참고자료

· 필라테스 올인원 Pilates All in One / 출판사: DH미디어, 저자 : 김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤 저 외 7명
· 필라테스 바이블 / 출판사 대한미디어. 저자 : (사)필라테스연맹 노수연 외9명
· 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 / 출판사 예방의학사, 저자 : 코어필라테스협회
· 우먼즈헬스 필라테스 대백과 / 출판사 프로제, 저자 : 브룩실러
· 소도구필라테스 / 출판사 아침풍경, 저자 : 김혜진 외4명
· 501 필라테스 아나토미 / 출판사 DH미디어, 저자 : 김혜진 외3명