명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개

심리학개론
주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
2. 명상 수행 방법
3. 나의 명상경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
최근 사회적으로 명상에 대한 관심이 증가하고 있다. 명상은 보통 소수의 구도자들이나 특이 세계에 관심이 있는 사람들이 추구하는 낯선 세계로 여기기도 했으며 의료계 소수의 사람들이 관심을 가질 뿐 대부분의 일반 사람들은 비과학적이라는 이유로 기타에 속했다. 하지만 현재는 많은 일반인들이 웰빙의 삶을 추구하며 명상을 하나의 여가활동으로 여기기도 했고 의료계에서는 심리적·생리적 효과에 주목하는 추세이기도 했다. 특히 상담심리학계에서는 명상을 활용한 심리치료도 활발히 진행 중이다. 이에 본론에서는 명상의 과학적 근거와 함께 3가지 명상법을 선택해서 3일 이상 수행 후 그 경험에 대하여 논해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
1993년 미국 국립보건원 산하 대체의학 연구소에서는 명상에 대한 의학적 연구를 위하여 공식적 연구비 지원이 가능하게 된 이후부터 명상에 대한 과학적 연구가 활발히 이루어졌다. 또한 미국의 심리치료가 40% 이상이 마인드풀리스(마음챙김)의 불교 마음수행법을 사용하고 있으며 관련된 연구 논문은 매년 1000편 이상 보고 되고 있다.

참고자료

· 명상에 답이 있다, 담앤북스, 장현갑.
· 명상의 이해, 스트레스 연구: 제14권 제4호, 박석, 2006
· 의학적 입장에서 본 명상의 기능, J Korean Neuropsychiatr Assoc Vol 46, No 4, 신용욱·권준수·함봉진, 2007.
· 정신과 임상에서 명상의 활용: 마음챙김 명상을 중심으로, Korean Neuropsychiatric Association, 허휴정·한상빈·박예나·채정호, 2015.
· 명상초보자들의 호흡명상 경험에 대한 내러티브 탐구, Journal of Qualitative Inquiry, 비·채명상심리상담연구소, 천정은(용진), 2018.
· 과학으로 본 명상의 효과, 장현갑, 주간조선, 2018. 01. 01 http://weekly.chosun.com/client/news/viw.asp?ctcd=c09&nNewsNumb=002489100015&form=MY01SV&OCID=MY01SV