[심리] 스트레스

목차

1. 스트레스 정의

2. 스트레스와 업무수행 간의 관계
(1) 스트레스와 이완 간의 균형
(2) 긍정적 스트레스-스트레스의 극복
(3) 부정적 스트레스-절망감의 경험

3. 스트레스의 원인
(1) 자기-부과적 긴장 또는 자기-대화적 스트레스
(2) 실현 불가능한 욕망이나 욕구
(3) 일상생활의 골칫거리
(4) 과다한 요구
(5) 직무 만족감의 결여
(6) 불만스런 인간관계
(7) 미래에 대한 두려움
(8) 사랑하는 사람에 대한 걱정
(9) 질병

4. 스트레스의 증후
(1) 신체적인 증후들
(2) 심리적인 증후들
(3) 행동상의 증후들
(4) 쇠약
(5) 신체적인 질병과 장애
(6) 기분장애

5. 성향과 스트레스
(1) 야심형(2) 침착형(3) 양심형(4) 비 주장형(5) 활동형(6) 불안형

6. 스트레스 극복을 위한 책략
(1) 정서적 안녕의 유지
(2) 신체적 안녕 유지
(3) 정신적 안녕의 유지
(4) 적극적인 스트레스 해결 방법

■ 참고문헌

본문내용

1. 스트레스 정의

모든 합리적인 치료의 기본적인 전제가 되는 것은, 치료해야 할 대상의 상태를 이해하는 것이다. 스트레스라는 문제는 무엇이고, 누가 스트레스에 쉽게 영향을 받는가? 스트레스라는 용어가 광범위하게 사용되고는 있지만, 스트레스는 ‘이것이다’라고 간명하게 내려진 정의는 아직 없으며, 스트레스 문제에 대한 것도 마찬가지로 아직은 명확하지 않다. 사실 스트레스 이론가들이나 연구자들이 스트레스 개념을 이해하기 위해 관련 문헌들을 참조하고 있지만, 장님이 코끼리 만지는 격이어서 부분적으로는 옳지만 각각의 경우에서 보고된 사실은 모두 그 현상을 바라보는 각자의 제한된 견해에 따라 왜곡된 것이다. 이와 마찬가지로 대부분의 스트레스 이론가들은 코끼리가(즉, 스트레스)가 존재한다는 사실에 동의를 하며, 그것이 동질정체의 장애나, 개인이 이전의 균형 상태를 회복하도록 하고, 새로운 것의 달성을 방해하는 것이라는 점에서도 견해를 같이 하고 있다. 그렇다고 해도 굳이 스트레스를 정의하자면, “한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못 할 때 생기는 것”으로 정의한다. 쉽게 말하면 어떤 사람이 과제 수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 스트레스가 생긴다. 환언하면 스트레스란 상황에 대한 개인의 부적응을 의미한다.

참고자료

· · Ethel Roskies 저. 이종목, 이계윤, 김광운(역)(1998). 건강성격을 위한 스트레스 관리 프 로그램. 서울 : 학문사
· · Jane Cranwell-Ward 저. 장현갑, 강선군(역)(1998). 현대인의 스트레스 관리. 서울 : 학 지사
· · Bettie B.Youngs 저. 이일남(역)(1989). 청소년 스트레스 이렇게 해결하라. 서울 : 정성출 판사
· · Annette Spence 저. 임영익, 양돈규(역)(1998). 청소년 스트레스와 정신건강. 서울 ; 학지 사