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인간행동심리, 스트레스와 건강

행복그룹강병민회장님
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최초 등록일
2022.01.07
최종 저작일
2021.11
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목차

Ⅰ. 강의 내용 <스트레스와 건강>
Ⅱ. 스트레스는 무엇인가?
Ⅲ. 욕심을 없애자

본문내용

Ⅰ. 강의 내용 <스트레스와 건강>
스트레스는 스트레스 원이라는 위협적이거나 도전적인 사건을 지각하고 그 사건에 반응하는 과정이다.

스트레스 평가 과정
1. 어려운 수학 시험이라는 스트레스 사건이 스트레스 원이 된다.
2. 스트레스 원을 위협(이건 내 수준을 넘어서는 거야) 또는 도전(내가 아는 모든 것을 적용해 봐야지.)등으로 평가하는 단계가 스트레스 반응이다.
3. 스트레스 원을 어떻게 평가하여 어떤 반응을 보이는가에 따라 스트레스가 나에게 순기능(각성하고 집중력이 증가함) 또는 역기능(스트레스를 받아 불안정해짐)으로 작용함

스트레스원(Stressors)
1. 파국적 사건 : 홍수, 화재, 폭염, 사고, 재난과 같이 예측 불가능하고 통제 불가능한 대규모 재앙
2. 중요한 인생사 : 65만 명의 미국인들을 대상으로 2008-2009년 사이에 수행된 조사에 따르면, 일상생활 스트레스 수준은 성인 초기에 가장 높음

참고 자료

없음
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