지역사회간호학실습 심뇌혈관 질환 예방 및 관리

목차

1. 고혈압
1) 고혈압의 유전인자
2) 고혈압의 치료방법
3) 체중조절
4) 고혈압과 식사

2. 당뇨병
1) 혈당 검사 시 준비물
2) 당뇨병의 일반적 관리
3) 식이요법
4) 운동요법
5) 인슐린 및 경구 혈당 강하제 사용
6) 발 관리
7) 당뇨로 인한 만성 합병증
8) 당뇨병 환자의 여행 시 준비물

3. 이상지질혈증
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 기타
4) 위험요인 및 예방

4. 참고문헌

본문내용

1) 고혈압의 유전인자
-가족력 : 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우
-고 령 : 남자 55세 이상, 여자 65세 이상
-비 만 : 정상인보다 3배 이상 고혈압발생
-짜게 먹는 사람
-운동부족
-과 음 : 1일 소주의 경우 3잔 이상, 맥주 720cc이상
-흡 연
-스트레스
-공격적이고 적극적이며 성급하고 긴장을 잘 하는 사람

2) 고혈압의 치료방법
-생활요법 : 혈압이 크게 높지 않거나, 고혈압에 의한 합병증이 없고, 위험인자가 없는 경우
-약물요법 : 혈압이 매우 높거나 합병증 또는 위험인자가 있을 경우

3) 체중조절
-체중감량의 1차 목표 : 6개월간에 걸쳐 자기 체중의 10%
-식사요법과 운동요법을 병행한다.

<고혈압 환자에게 좋은 운동>
: 심장과 폐를 튼튼하게 하고, 관절을 튼튼하게 하는 등 신체의 유연성을 높이며 뼈와 근육을 튼튼하게 해 주는 운동

고혈압환자에게 가장 좋은 운동: 유산소 운동
유산소 운동이란? 몸의 큰 근육을 움직여 많은 산소를 이용할 수 있는 운동

고혈압 환자에게 추천할 수 있는 운동: 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 계단 오르기, 체조, 스트레칭 등

4) 고혈압과 식사
: 고혈압환자에게 식사는 매우 중요하다(식이요법은 고혈압의 기본치료).
적절한 식사는 혈압을 조절하고, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환예방에 좋다.
칼륨, 칼슘 마그네슘 섭취 증량 및 콜레스테롤 및 포화지방산, 염분 섭취를 줄이고 정상적인 체중 유지를 위한 열량 조절을 권장하는 식이요법으로 혈압 강하 효과를 발휘한다.

염분 조절
- 고혈압 환자가 염분 섭취를 1/3정도로 줄이면 수축기 혈압4.9mmHg, 이완기혈압 2.6mmHg이 감소된다.
- 일반적으로 1일 6g 이하로 제한한다.
- 염분 제한을 위해서는 찌개, 국 등의 국물, 염장식품(김치, 장아찌, 젓갈), 가공식품(라면, 소세지) 섭취를 줄이고 싱겁게 먹는다.

참고자료

· 공공보건포털 https://www.g-health.kr/portal/index.do
· 대한고혈압 학회 http://www.koreanhypertension.org/
· 대한당뇨병 학회 https://www.diabetes.or.kr/intro.html
· 한국건강증진개발원 https://www.khealth.or.kr/kps
· [심뇌혈관질환 예방관리] 2020년 심뇌혈관질환 예방관리주간 홍보KIT
· http://www.cdc.go.kr/gallery.es?mid=a20503020000&bid=0003&act=view&list_no=144758
· 질병관리본부-이상지질혈증 식이
· 질병관리본부-이상지질혈증 운동