[다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석

소개

"[다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석"에 대한 내용입니다.

목차

1. 개성 다이어트
2. 혈액형별 다이어트
3. 별자리별 다이어트
4. 개성 다이어트의 장 • 단점
5. 한방 다이어트
6. 한방 다이어트의 장 • 단점
7. 유행 다이어트
8. 계절 다이어트
9. 생리주기 다이어트
10. 다이어트 부작용

본문내용

개성 다이어트
■ 개성다이어트란?
• 혈액형별, 별자리별로 각기 다른 특성을 통해 개인마다 나만의 다이어트 방법을 익히게 되는 것을 말한다. 그러나 절대적인 다이어트의 방법으로 밝혀진 것은 아니므로 전체적인 다이어트 플랜 수립 시 참고자료로 활용하는 것이 좋다.

■ 개성다이어트의 종류
• 혈액형별 다이어트와 별자리별 다이어트 등이 있다.

혈액형별 다이어트
■ 꾸준한 노력파 A형
• 성격 및 특성
- 강한 인내심과 참을성. 운동위주의 다이어트.
- 그러나 좋지 않은 결과는 폭식의 원인이 됨.
• 체질에 맞는 식이요법
- 채식위주의 식단(유기농 곡물, 채소, 콩 단백질)
⇒ 위산분비가 적고 민감한 체질이기 때문
► 다이어트에 효과적인 식품
- 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파슬리, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무
► 다이어트 중 피해야 할 식품
- 고기, (요구르트를 제외한)유제품, 감자, 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나

참고자료

· 없음