키토제닉 다이어트에 대한 발표 자료 / 동아대학교 식품과 건강 - 발표 레포트 및 PPT (A+)

소개

동아대학교 식품과 건강 수업의 발표자료로 사용하였습니다.
( PPT는 PDF 파일로 저장되어 있습니다. )
매 학기 각자 주제를 정해서 발표하는 형식의 수업인데, 코로나로 인해 자료만 만들고 발표는 하지 않았습니다. 같은 수업을 들으신다면 참고하셔도 충분히 도움이 되실 거 같습니다!
저는 키토제닉 다이어트에 관해서 조사를 하였고, 구체적인 원리 등 자세하게 설명을 해 두었습니다.

목차

1. 키토제닉 다이어트란?
2. 원리 및 몸에서의 변화
3. 효과 및 일상생활에서의 적용
4. 부작용
5. 결론

본문내용

제가 선택한 주제는 ‘키토제닉 다이어트’ 입니다. 조금 생소한 단어일 수도 있습니다. 흔히들 저탄고지, 저탄수화물 고지방 다이어트, LCHF 라고도 합니다.

혹시 몇 년 전 ‘삼겹살을 먹으며 다이어트를 한다.’, ‘지방을 먹고 지방을 뺀다.’ 라는 식의 말이 이슈가 되었습니다. 이 것만 들으면 의문도 생기고, 콜레스테롤이나 심장병, 동맥경화 등등 많은 질병이 걱정되실 수 있습니다. 하지만 원리를 알고 공부하며 식단을 조절하면, 좀 더 재밌게 살을 뺄 수가 있고 우리 몸에 대해 잘 알 수 있게 됩니다. 물론 키토제닉이 좋은 다이어트 방법일지 아닐지에 대해서는 더 많은 연구가 필요하고, 시도할 지 말지는 개인의 판단입니다.

이 식단은 호르몬 불균형 등을 치료하기 위해 고안된 방법이었지만 현재는 체중 감량법으로 변질되었습니다. 그래서 혈중 콜레스테롤 증가나 저 혈당 문제등을 일으킬 수 있으므로 시행에 엄격한 관리가 필요하다고 생각됩니다.

참고자료

· 없음