지역사회 A+ 보건교육안, A+지역사회리포트 걷기교육, 신체활동증진프로그램 기획안

소개

신체활동증진 프로그램에 관한 자료입니다
중년여성을 대상으로 한 교육안이고
도입, 전개 등 각각 지역사회에서 해야 할 활동 들을 확인하실 수 있으세요!

과제할 때 많은 도움되실꺼예요!!
A+ 받았고, 어떤 식으로 작성해야 하는 지 참고하세요~~

목차

1. 주제 설정 취지
① 폐경기 중년 여성은 비만의 위험성이 있는 시기이다.
② 비만에 대한 걷기 운동의 효과성이 확인되었다.
③ 필요성 고찰

2. 대상자 실태조사
① 교육대상자 집단의 일반적 실태
② 보건교육 주제에 대한 일반적인 실태
③ 분석 및 대책

3. 교수-학습 과정안

본문내용

1. 주제 설정 취지

① 폐경기 중년 여성은 비만의 위험성이 있는 시기이다.

- 폐경기는 그 자체는 체중의 증가와는 연관이 없지만 체지방의 분포 변화에는 연관되어 내장 지방의 축적이 두드러진다. 폐경기 여성에서 나타나는 내장 지방의 축적은 심혈관 질환 위험 요인의 악화와 연관되므로 적극적인 예방 및 치료가 요구된다.

- 성인 여성에서 비만의 유병률은 나이가 증가함에 따라 계속 증가하다가 60세가 넘어가면서 다시 감소 하는데 폐경 전후 시기가 체중 증가와 연관되어 있다.

- 폐경기가 지나면서 체구성 성분의 변화가 생겨 체지방이 증가하고 골량, 제지방, 체단백질은 감소하며상대적으로 세포외액은 증가한다. 또한 체지방의 분포에도 변화가 생겨 지방이 복부, 특히 내장 지방으로 축적되는데 이러한 변화는 폐경과 연관되어 있다
- 특히 중년기 여성은 난포호르몬과 황체호르몬의 분비 감소에 따른 자율신경조절 기전의 변화로 일시적인 심리불안 상태가 나타나기도 하며, 이는 비만 발생을 증가시키는 요인으로 기인한다고 보고되고 있다.

- 급격한 감소, 혈중지질 성분의 변화, 복부지방의 증가로 골다공증, 비만, 당뇨 등의 만성질환이 증가하고..

<중 략>

도 입

-오늘의 학습 목표에 대하여 소개한다.
: 걷기 운동의 효과와 적절한 걷기 운동의 강도 및 시간을 소개한다.
: 올바른 걷기의 자세를 설명할 수 있다.
: ** 걷기 앱을 소개하고, 이를 사용하는 방법을 소개한다.
: 스트레칭을 따라해 보면서, 추가로 집에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 교육할 것이다.

-프로그램의 전반적인 계획을 소개한다.
: 3차시 신체활동 증진 프로그램의 전반적인 계획에 대하여 소개한다.

1차시: 신체활동 증진 프로그램의 오리엔테이션 및 운동법 교육 진행
2차시: 모니터링 결과 (앱 기록 확인), 및 1차 피드백
3차시: 최종 모니터링(앱 기록 확인) 결과 확인 및 효과 측정을 위한 인바디 측정, 성실 이수자 최종 시상

참고자료

· 김유섭, 박찬칠. (2005). 규칙적인 유산소성 운동과 근저항성 운동을 병행한 복합운동이 폐경기 비만여성의 신체구성과 혈중 지질대사에 미치는 영향. 한국생활환경학회지, 12(4), 345 351.
· 배남은. (2008). 12 주 걷기 운동이 중년비만여성의 신체조성과 혈중 지질 성분에 미치는 영향. 한국생활환경학회지, 15(4 2), 573 578.
· 안숙희. (2007). 걷기운동이 폐경기 비만여성의 심혈관계 위험요소와 사회심리적 결과에 미치는 효과. Journal of Korean Academy of Nursing, 37(4), 519 528.
· 이지원, 임지애, & 이덕철. (2008). 지역사회 주민을 위한 단기 비만관리 프로그램의 개발 및 평가.
· 윤영숙. (2002). 여성의 비만: 임신과 폐경을 중심으로. 가정의학회지, 23(5), 553 564.
· 김지연, & 심영제. (2015). 에어로빅댄스 운동이 폐경기 우울증 복부비만 여성의 대사증후군 지표에 미치는 영향. 한국사회체육학회지, 59(2), 701 709.
· 이경렬. (2017). 순환운동과 유산소운동이 비만중년여성의 신체조성과 체력 및 대사증후군요인에 미치는 영향. 한국체육과학회지, 26(6), 1221 1230.
· 충청신문 [**군보건소, 충북 ‘최초’ 모바일 앱 활용 걷기운동 추진], https://dailycc.net/news/articleView.html?idxno=542681
· https://younganimal.tistory.com/172
· 연령별 성별 대사증후군 위험요인별 현황, kostat.go.kr