[A+사진첨부] [나에게 알맞은 학습법] 6주차 강의 정리, 학습과 정서

소개

"[A+사진첨부] [나에게 알맞은 학습법] 6주차 강의 정리, 학습과 정서"에 대한 내용입니다.

목차

1. 1교시 : 학습을 방해하는 부정정서 수용하기
2. 2교시 : 학습을 위하여 긍정적인 신념 형성하기

본문내용

1교시 : 학습을 방해하는 부정정서 수용하기

학습목표
1. 학습과 정서의 관계를 설명할 수 있다.
2. 자아 개념의 의미를 파악하고 부정정서를 수용할 수 있다.

학습과 정서
자아개념
학업생활 이외에도 확대된 인간관계의 유지, 진로 고민, 진로에 대한 준비 등 직면으로 인하여 스트레스를 경험하게 됨
심리적 고통
매우 보편적이고 정상적인 현상이라고 가정하지만 대부분 부정적인 정서나 사고 등을 해결 혹은 통제하려고 하고 같은 경험을 하는 것을 회피하려고 함
이와 같은 행동양식이 고통을 심화시키며 경직되고 역기능적인 문제를 발생시킴(Hayes & Smith, 2010)

ACT 관점에서 접근
고통도 삶에서 경험할 수 있는 한 부분으로 인정 → 목표하는 삶, 가치 있는 삶에 집중할 수 있도록 하는 것이 바람직함
회피 행동을 발생시키는 인지양식을 탈피 자신의 가치 실현과 구체적인 목표에 부합되는 행동들을 더 많이 할 수 있는 대안적 맥락을 구성하는 것이 바람직함
내적 경험의 형태를 바꾸기보다 개인이 경험을 이해한 맥락을 바꾸는 데 초점을 둠
나쁜 생각을 바라보고 인정하는 것을 강조하면서 비유, 역설, 경험적 훈련과 같은 다소 우회적이고 덜 지시적인 형태의 언어적 상호작용을 도구로 생각과 자기간의 융합을 풀어주도록 함
학생들은 내적 감정을 통제하기보다는 이를 위하여 지금까지 사용한 전략들이 비효율적이고 부적절하다는 것을 깨닫는 것이 중요함
자신의 경험을 수용하고 인지적 탈융합, 받아들임 알아차림을 통해 자신의 경험과 생각을 분리하고 내적가치를 명료화하여 내적가치에 따른 구체적인 행동방안을 기술하는 것이 필요함

자아개념
스스로가 자신에 대해서 가지고 있는 이미지
자신의 성격과 능력에 대한 지각, 다른 사람이나 환경과 관련되어 자신에 대한 지각, 경험에 관련되어 지각하거나 궁극적으로 생각하는 목표나 이상(Rogers,1959)
발달과정을 거치면서 차츰 형성되고 분화하고 환경과의 상호작용에 따라 수정, 변화함

참고자료

· 없음