인바디(신체활동 비만)

소개

"인바디(신체활동 비만)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 인 바디 정의
2. 인 바디 목적
3. 인 바디 기계 소개
4. 인 바디 측정하는 법
5. 인 바디 용어
6. 인 바디 장 * 단점
7. 인 바디를 통해 알 수 있는 것
8. 인 바디 기계를 설치한 곳
9. 인 바디 측정 비교
10. 비만을 예방으로한 운동 처방
11. 뼈와 근육의 기능
12. 운동 처방 시 참고 자료
13. 느낀점

본문내용

① 인 바디의 정의
→ 인바디란 바이오스페이스의 생체전기저항법을 이용한 체성분 분석기의 브랜드 이름이다. 대한민국, 일본 등에서는 흔히 체성분 분석기를 인바디라 통칭하는데 인바디란 체성분 분석기 중 한국의 바이오스페이스가 생산하는 고유상표를 말한다. 인바디가 체성분 분석기를 통칭하는 명칭으로 사용되면서 미세전류를 이용한 체성분 분석검사를 흔히 ‘인바디 검사’ 라고 부르고 있다. 인바디는 1996년 개발되었으며 세계 50개 국에서 사용하고 있다.

② 인 바디의 필요성 (목적)
→ 먼저 인 바디측정의 정확한 정의는 내 몸의 지방과 근육이 얼마만큼 있는지 측정하는 것입니다. 인 바디를 재고 난 다음 내 몸 상태에 맞게 운동을 하면 효과도 잘 볼수 있고 전후를 확실히 비교할 수 있습니다. 그리고 몸의 구성 성분인 수분, 지방, 무기질, 단백질을 분석하여 비만뿐만 아니라 영양 상태가 좋은지 몸이 부었는지 뼈가 튼튼한지 등 인체 성분의 과부족을 확인하는 검사 입니다. 그리고 인 바디에 관한 어플을 통해 인 바디를 측정한 날짜를 확인하며 자신의 상태를 비교할 수 있으므로 동기 부여가 된다는 목적이자 장점이 있습니다. 그리고 인바디 경우하ㅁ면 경기 “ 추움

③ 인 바디 기계 소개 (가정용, 휘트니스 용)

④ 인 바디 측정하는 법
→ 그날 컨디션에 따라 측정의 편차가 달라지기에 항상 비슷한 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 공복 상태, 가벼운 옷차림 (동일한 옷차림 추천), 운동 전, 샤워 전, 화장실에 다녀온 후 측정, 여성의 경우는 월경 전, 월경 후에는 측정하는 것을 권하지 않습니다.

1) 주머니나 옷에 부착되어 있는 악세서리 나 휴대폰 등을 잠시 놔둔다.
2) 맨발로 발판의 전극 모양에 맞춰 올라섭니다.
3) 장비에 올라서면 체중이 측정 됩니다. 체중 측정 시에는 손 전극을 잡지 않으며 움직이지 않습니다.
4) 체중 측정 후, 지도자의 지시에 따라 손 전극을 잡아줍니다. (엄지손가락을 손 전극에 맞춰 잡습니다.)

참고자료

· 없음