보고서-보건교육 계획안(출산 후 체중관리와 건강관리)

목차

1. 보건교육 계획안

2. 교수-학습 활동
1) 알아보기1 나의 체질량 지수 알아보기
2) 알아보기2 출산 후 체중 관리해야 하는 이유
3) 알아보기3 체중관리와 건강관리 방법
4) 마음 다지기 - 정리

3. 역할 분담

4. 문헌 고찰

본문내용

2. 교수-학습 활동
1) [알아보기 1] 나의 체질량 지수 알아보기
비만의 진단에 이용되는 체질량지수(BMI)는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값(kg/m2)이다. 한국을 포함한 아시아 지역에서는 체질량지수 23~24kg/m2를 과체중으로 그리고 25kg/m2 이상을 비만으로 진단한다. 또 다른 진단 방법으로 허리둘레 측정이 이용되고 있으며, 몸무게에 상관없이 남성의 경우
허리둘레 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상이면 복부비만으로 진단한다. 이외에 흔히 인바디(Inbody)라고 불리는 생체전기저항분석법(BIA)이나 내장지방과 피하지방의 분포를 평가하기 위한 복부 컴퓨터단층촬영검사(CT) 검사를 시행하기도 한다.

2) [알아보기 2] 출산 후 체중 관리해야 하는 이유
① 산후 비만 원인
i. 임신 중 과도한 체중증가
- 임신 중 식욕 증가로 인한 과도한 영양 섭취, 신체활동의 감소로 인한 근육량 감소, 여성호르몬 증가로 인한 피하지방 증가 등으로 임신 중 적정량 이상의 과도한 체중 증가가 발생할 수 있다.

ii. 한국의 전통 산후조리 문화 및 보양식 문화
- 산후풍을 방지한다는 목적으로 고열량식이, 과도한 보양식을 권고하는 한국의 전통 산후조리 문화로 인해 많은 산모가 과다한 칼로리 섭취를 해야 하는 환경에 노출된다. 또한 임신 동안의 섭취량 증가 습관이 남아있어 임신 전보다는 평균 칼로리 섭취량이 지속해서 증가하게 될 가능성도 크다.

iii. 산후 우울증 및 스트레스
- 과도한 육아 부담으로 인한 만성 피로 및 스트레스, 활동량 저하 등으로 인해 산후 우울증이 발생할 수 있고, 출산으로 인한 비만 및 체형변화로 인한 자존감 저하로 인해 더 악화될 소지가 있어 이를 음식 섭취로 해결하려는 성향도 비만을 조장한다.

② 산후 비만 관리의 중요성
비만이 사회적 질병임을 이제는 더 부인할 수 없다. 건강하게 오랫동안 삶을 영위하기 위해서 만병의 근원인 비만, 특히 여성들에게 임신과 출산이라는 인생의 중요한 이벤트

참고 자료

서울본내과. BMI 계산기. https://www.seoulbon.co.kr/special033. 2. 삼성서울병원, ‘비만’, http://www.samsunghospital.com/. (2015.11.24.)
의협신문. ‘식단 조절·적정 운동 필수…"왕도는 없다"’. http://www.doctorsnews.co.kr/. 2015.11.16.)
나라한의원. ‘산후다이어트 언제부터 시작하면 되나요?’. http://www.sanhudiet.com/ . (2009.04.24.)
크리에이터 다이어트신. ‘출산후, 식단관리 어떻게 해야 할까?’.
https://1boon.kakao.com/dietshin/5a4ee53fe787d0000140fee9. (2018.01.10.)
서울의대 국민건강지식센터. ‘임산부를 위한 운동 가이드라인’.http://hqcenter.snu.ac.kr/. (2015.01.25.)