부경대학교 공중보건학 과제 (긍정적 정서를 갖기위한 나만의 방법)

소개

부경대학교 공중보건학 과제 <긍정적인 정서를 갖기 위한 나만의 방법>에 대하여 기술한 자료입니다. A+를 받았던 자료이며, 저의 긍정적정서를 위한 취미생활을 서론 본론 결론으로 작성한 알찬 구성입니다.

목차

Ⅰ. 서론 1

Ⅱ. 하루 한 끼 요리 1

Ⅲ. 산책 2

Ⅳ. 취미활동 2
Ⅳ-1. 그림 3
Ⅳ-2. 공예, 체험 3
Ⅳ-3. 야구관람 4

Ⅴ. 낙관적 견해 4

Ⅵ. 결론 5

본문내용

긍정적 정서(positive emotion)는 부정적 정서의 생리적 효과를 원상태로 회복시키는 기능을 한다는 원상복구 가설(undoing hypothesis)이 실험을 통해 증명되면서 그 적응적 기능에 대해 많은 연구들이 진행되어져 왔다. 긍정적 정서의 확장 및 증진이론(The Broaden-and-Build Theory)에서는 긍정적 정서는 안전의 신호로서 대처 역량을 확장하고 증대시킨다고 설명하였다. 즉 부정적 정서는 몸과 마음을 지치게 하는 반면, 긍정적 정서는 지친 몸과 마음을 원상태로 되돌리는 역할은 물론, 마음을 넓히고 심리적 힘을 기르는 역할도 하는 것으로 밝혀졌다. 일상생활 속에서 우리는 기쁨, 즐거움, 행복감, 친밀감과 같은 다양한 긍정적 정서를 경험하게 되는데 그러한 긍정적 정서의 경험은 삶을 좀 더 충만하고 삶의 질을 높인다.

긍정적인 정서를 위해서는 정신적 건강을 해치는 주원인인 스트레스를 잘 다룰 수 있어야 한다. 스트레스를 유발하는 근본적인 원인을 해결할 수 있다면 가장 좋겠지만 현대사회에서는 늘 불가피한 스트레스가 발생할 수밖에 없다. 일부의 사람들은 적절한 스트레스 대처방식 대신 술과 담배, 게임 및 도박행위 등 불건전한 방식을 통해 일시적으로 해소하려는 모습을 보인다. 음주, 흡연, 게임, 도박 등의 대처는 문제 중심적인 적극적인 대처가 아니고 일시적인 완화 수단으로서의 소극적인 대처라고 볼 수 있다. 스트레스 상황에서 건전한 취미나 여가활동을 통해 스스로 스트레스를 풀어 나가는 대처방식을 갖는 것이 바람직하며 이러한 활동들은 긍정적인 정서를 갖는데 도움이 된다.

참고자료

· 정봉교, 김지연 (2006). 공감, 정서와 동기 유형 및 심장반응. 한국심리학회지: 실험, 18(1), 21-37.
· 김지연.(2015). 마음챙김과 자아탄력성 간의 관계에서 긍정적 정서의 매개효과 검증. 한국명상학회지, 5(1): 33-46
· Lim SB. (2012). A Study on Gambling Addiction Factors of University/College Student; Focusing on self-regulation common-sense model's application (Doctoral dissertation).