질환별 운동처방과 건강관리에 작성

소개

건강관리
주제: 질환별 운동처방과 건강관리에 작성
목 차
Ⅰ

목차

1. 서론

2. 본론
1) 운동을 통한 건강관리 ; 운동 처방의 효과성
2) 질환별 운동처방과 건강관리

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

과거에는 생존을 위한 수단이었던 신체활동이 이제는 건강한 삶을 위한 운동으로 우리에게 다가왔다. 과거에 지나친 육체노동이 우리의 건강을 해쳤다면 이제는 지나치게 적은 신체활동이 우리의 건강을 해치고 있는 것이다. 이런 이유에서 최근에 운동은 건강한 삶을 살기 위한 방편으로 특히 적정한 체중을 유지하기 위한 수단으로서 대중들에게 많은 관심을 받고 있다. 헬스장에서 무거운 중량 운동을 하거나 아름다운 몸을 가꾸기 위해 요가나 필라테스와 같은 운동을 하는 것들이 이런 활동들에 해당한다.
그러나 이렇게 건강한 몸을 가꾸기 위해 실시하는 운동 외에도 질병을 예방하거나 질환이 발생하였을 때 이를 치유하는데 도움을 주기 위한 방편으로 운동이 사용되기도 한다. 이러한 운동을 우리는 이른바 운동 처방이라고 부른다.

1. 운동을 통한 건강관리 ; 운동 처방의 효과성
Saltin의 연구(1966~2009)에 따르면 20대 건강한 성인을 대상으로 3주 동안 침상생활을 하게 한 결과 최대 산소섭취량이 27%가 감소하여 50대의 산소섭취량과 같아지는 현상을 관찰하였다.

참고자료

· lasse thue, 백인협, 이관우. 의학적 운동 처방. 2015
· 공인덕, 예병일. 몸살림 운동 처방전. 2012