건강

최초 등록일
2020.05.03
최종 저작일
2020.04
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목차

1. 건강
2. 건강을 위한 운동의 효과
3. 건강을 위한 운동의 방법
4. 운동이 부족할 때 생기는 현상

본문내용

① 건강 : 신체적, 정신적, 사회적 으로 완전히 안녕한 상태에 놓는 것. 과거에는 건강을 질병에 한해 신체개념에서 파악했지만 지금은 사회생활에 의존하는 경향이 있어 사회적인 건강 개념으로 파악되고 있다.

② 건강을 위한 운동의 효과 : 골격계, 근육계, 순환계, 호흡계

(1) 순환계 : 운동을 꾸준히 하면 심근층 발달, 1회 박출량 증가, 심박수 감소, 유산소 대사 능력 증가, 무산소성 역치 증가 등 심혈관 질환 관련이 골고루 좋아진다.

(2) 호흡계 : 우리나라는 폐와 관련 질병이 많이 발생하므로 운동을 하게 되면 이에 대한 효과가 여러 가지 있다. 급성 발작 예방, 사망률 감소, 운동 능력 향상, 정상 폐 기능 유지, 약물치료 부작용 방지 등 많은 효과들이 있다.

(3) 골격계 : 운동을 꾸준히 하게 되면 뼈가 약해지지 않고 튼튼해지며 골다공증 예방에 효과적이다.

참고 자료

없음

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