소개글
안녕하세요. 간호학과 노인간호 공부를하며,
하나하나 꼼꼼하게 작성한 노인건강증진 프로그램 자료입니다 :)
그 덕분에 칭찬과 좋은 성적을 받을 수 있었습니다.
후배 여러분의 지식 함양과 좋은 성적을 거두시길 바라는 마음입니다!
목차
Ⅰ. 서론
1. 목적
2. 태극권이란?
3. 태극권의 의학적 효과와 증상 예들
Ⅱ. 본론
1. 태극권 운동준비
2. 생활활력을 주는 태극권(건신 12단금)
3. 정리운동
4. 태극권 증상별 운동 프로그램
5. 증상별 맞춤 운동 프로그램
Ⅲ. 결론
본문내용
1. 목적
노인들은 신체기능의 저하, 은퇴, 배우자 또는 친지의 죽음 등으로 사회활동과 역할의 기회가 급격히 감소 함.
노인들은 사회나 집단에서 격리 되지 않기 위해 부단히 사회의 변화에 적응하고 남은 인생을 활동적으로 보내야 함.
따라서 질환에 따라 효과가 있는 태극권 운동을 증상에 맞게 선택적으로 적용하여 노년기에 건강증진과 삶의 질에 긍정적인 영향을 주고자 함.
2. 태극권이란?
태극권은 청나라 황실에서 황족과 호위 무사들이 수련했던, 누구나 손쉽게 행할 수 있는 양생술이자 스포츠 이고, 호신술이자 생활의 도(道)이다.
태극권은 부드럽고 고요하며 느릿한 몸짓의 운동은 기혈(氣血)의 순환 및 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 온몸에 생기를 불어 넣고 신체의 각 기관을 활성화시켜 몸을 건강하게 한다.
3. 태극권의 의학적 효과와 증상 예들
효과
호흡 기능 ↑, 폐활량 ↑
소황능력 강화, 신진대사 원활
모세혈관 개방, 혈액과 임파의 흐름 원활
신경계통 단련, 감각기관 능력 ↑
근육 유연, 탄력 유지
2) 증상 예들
- 고혈압, 당뇨, 스트레스, 다이어트, 치매예방, 골다공증,
동맥경화, 신경통, 요통, 폐질환, 심장병, 위장병, 우울증 등.
참고 자료
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최동원, 송경애(2011). 태극권 프로그램이 파킨슨병 환자의 하지근력, 관절의 유연성, 균형감 및 인지기능에 미치는 효과. 기본간호학회지, 제18권, 제2호, 177-185.
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황인옥, 안숙희, 송라윤(2010). 12주간의 타이치 운동이 신경병증을 가진 당뇨환자의 혈당, 말초감각신경전달도 및 건강상태에 미치는 효과. 근관절건강학회지, 제17권, 제1호, 35-46.
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