[비만과 운동] 비만과 운동처방

소개

음.....비만...확실하게 정리해놨슴돠~ 많은 도움이 되시길...

목차

비만환자에서의 운동처방
신체활동량과 비만의 관련성
비만 운동의 효과
비만 운동 처방의 실제

본문내용

비만은 건강을 위협하는 중요요소일 뿐만 아니라, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 관련질병의 위험요인으로도 잘 알려져 있다. 최근 들어 비만환자의 수는 선진국뿐만이 아니라 개발도상국에서도 급격히 늘고 있다. 국내 국민영양조사 보고서에 따르면 체질량지수 25 kg/m2 이상의 비만의 유병률이 1995년의 20.5%에서 1998년에는 26.3%로 높아지고 있고 다른 여러 역학 조사들에서도 비만관련질병의 국내 유병률이 증가 추세에 있다고 보고하고 있다. 이는 국내에서도 세계 여러 나라와 마찬가지로 비만을 단순히 미용상의 문제로 다룰 것이 아니라 국민 건강을 위협하는 중요한 질병의 하나로 다루어야 할 필요성을 암시해 준다고 할 수 있다.
비만 및 관련질병이 최근에 급격히 증가하는 이유는 무엇인가? 이러한 문제에 대해 지금까지의 많은 역학 연구는 현대인들의 활동량 감소가 중요한 요인 중에 하나임을 지적하고 있다. 실제로 서구의 영양조사 자료를 보면 전체 섭취열량의 증가가 지난 20여년 간 크게 변화가 없으나 비만환자는 큰 폭으로 증가하고 있음을 알 수 있다. 대중교통수단의 발달, 앉아서 하는 업무 위주의 직장생활, TV시청 등의 적은 활동량을 동반한 여가시간의 활용 등이 이러한 변화의 큰 원인이다. 적절한 비만치료를 위해서는 식사요법 등의 다른 요법과 함께 이러한 현대인들의 활동량을 늘리는 방법이 중요한 요소인데. 이를 위해서는 운동이 아주 짧은 시간에 효율적인 수단으로 자리매김을 할 수 있다. 여기서는 비만 치료에 있어서 운동요법의 중요성을 재조명해 보고 그 방법들을 살펴보고자 한다.

참고자료

· ACSM, 성인병학, 운동생리학, 운동과 건강, 논문