[체육학] 영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계

목차

1. 서 론

2. 영양학
가. 개요
나. 영양소
A. 단백질
B. 탄수화물
C. 지방
D. 무기질
E. 비타민

3. 생리학
가. 개요
나. 작용
A. 효소
B. ATP를 얻는 방법
C. 산화적 인산화
D. Cori Cycle
다. 근육
A. 근육 수축과 이완
B. 근육 섬유

4. 영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계
가. 영양학의 관계
A. 스포츠 영양학
B. 보디빌더에게 꼭 필요한 단백질
C. 보디빌더에게 필요한 탄수화물
D. 보디빌더들의 적 지방
E. 운동과 영양
나. 생리학과의 관계
A. 근육의 발달
B. 순화계의 변화
C. 신경계의 변화
D. 호르몬계의 변화
E. 젖산 역치의 변화
F. 근육의 피로

6. 결론

7. 참고 자료 및 참고 사이트
가. 참고 자료
나. 참고 인터넷 사이트

본문내용

1. 서론

많은 사람들은 웨이트트레이닝이라고 뭐냐고 물으면 그저 바벨과 덤벨을 들기만 하면 되는것 아니냐고 반문한다. 처음에는 나를 비롯한 주위 사람들도 모두 그렇게 생각하고 있었다. 하지만 이번 웨이트트레이닝 수업을 수강하면서 그러한 생각이 많이 바뀌었고, 주위 사람들에게도 그러한 이야기들을 전하고 있다.
이러한 상황에서 보다 정확히 알기 위해서 웨이트트레이닝을 알기 위해 꼭 필요한 생리학과 영양학을 자세히 알아보고, 그 의미를 알기 위해서 조사를 하던 중 이번 리포트를 기회 삼아 조사한 내용을 정리하였다.
그 관계를 알기 위해서는 먼저 영양학과 생리학에 대해서 대략적이나마 정리가 되어야 할거 같아서 먼저 영양학과 생리학을 정리한 후 근육에 대해서도 간략히 정리한 후 웨이트트레이닝과 그들과의 상관관계를 알아보도록 하겠다.

2. 영양학

가. 개요

영양이란 우리가 음식물을 섭취하여 소화, 흡수하고 대사하는 전체적인 과정으로, 영양소와 화학물질에 의한 상호관계, 건강을 유지하고 질병을 방지하기 위한 균형을 말한다.

나. 영양소

식품의 구성 성분으로, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄이 이에 속하며 생명현상과 건강을 유지하기 위해 신체에 공급하여야 한다.
신체 구성 성분의 60%이상을 차지하는 수분도 필수 영양소에 속한다.

참고자료

· 가. 참고 자료
· 보디빌딩의 과학, 이석인저, 21세기교육사, 1997
· 보디빌딩 식품영양, 강원석 창용찬저, 홍영표보디빌딩연구소, 1999
· 영양학, 김숙희저, 이화여자대학교출판부, 1994
· 생리학, 황수관 전세열저, 광문원, 2000
· 셍리학, 성호경 김기환저, 의학문화사, 1996
· 나. 참고 인터넷 사이트
· http://users.unitel.co.kr/~lsekin/
· http://members.tripod.lycos.co.kr/SDJ700/
· http://nutrition.tyu.net/
· http://my.dreamwiz.com/cow1man/
· http://my.dreamwiz.com/mabari00/
· http://www.muscle-fitness.co.kr/
· http://web.cnu.ac.kr/~physiol/