[마사지] 마사지

소개

마사지에 대한 모든게 들어 있습니다...

목차

Ⅰ. 마사지 개요
1. 마사지 어원
2. 마사지 정의
3. 마사지란?
Ⅱ. 마사지 분류
1. 마사지 형태에 따른 분류
(1)전신 마사지
(2)국부 마사지
(3)자가 마사지
2. 마사지 목적에 따른 분류
(1)의료 마사지
(2)건강 마사지
(3)미용 마사지
(4)산업 마사지
(5)스포츠 마사지
Ⅲ. 마사지의 생리작용 및 효과
Ⅳ. 마사지 기본동작
Ⅴ. 스포츠 마사지
1. 스포츠 마사지 역사
2. 스포츠 마사지 정의
3. 스포츠 마사지의 효과
4. 스포츠 마사지의 생리적 효과
Ⅵ. 발마사지
1. 발마사지의 유래
2. 발마사지의 정의
3. 발마사지의 목적
4. 발마사지의 효과
5. 발마사지의 방법
6. 발마사지 시행시 주의사항
Ⅶ. 오일 마사지
Ⅷ. 경락 마사지
Ⅸ. 베이비 마사지

본문내용

1. 마시지의 형태
(1)전신마사지 (body massage)
전신마사지는 온몸에 마사지를 행하는 것을 의미하며 기능회복을 위한 운동과는 비교할 수 없지만 혈액과 임파의 순환을 돕기 때문에 그 효과는 운동과 비슷하다.
전신 마사지의 시술시간은 30~50~65분으로 하고, 60분이 넘지 않는 것이 바람직하고, 마사지를 행하는 순서는 말초부에서 중추부로 행하는 것이 기본이다.
시술시에는 피술자를 필요이상으로 움직이지 않게 하고 마사지 후에오는 가벼운 피로감은 시술후 약60~90분 정도의 휴식을 취함으로써 시술의 효과를 높일 수 있다.
스포츠마사지에 있어서는 주로 경기후에 사우나와 병용하여 실시하며 경기중에 쌓인 피로감을 빠른 시간내에 회복할 수 있도록 한다.

① 전신마사지의 목적
전신의 피로를 없앤다. 정신적 스트레스의 경감, 전신의 근의 이완 효과, 컨디션의 조절, 연습이나 경기후의 피로를 다음날까지 남지 않도록 한다.
(2)국소마사지 (local massage)
국소마사지는 국소의 손상치료에 사용되는 마사지로 일반적으로는 전신마사지를 실시한 후에 하지만 스포츠마사지의 경우에는 운동경기나 연습량에 따라 국소적 피로나 근 긴장이 높아질 때가 많으므로 각 운동종목에 많이 사용되어지는 근부위 부분적으로 국소마사지를 실시한다. 시술시간은 3~5~7분으로 하고 10분을 넘지 않는 것이 적절하다.
(3)자가마사지 (self massage)
자가마사지는 자신이 자신의 몸에 마사지를 하는 것으로 경기중에 발생하는 근육의 경련이나 급격한 통증이 발생한 경우에 자신이 아픈곳을 마사지하는 요령을 알고 직접 행할 수 있는 것이 중요하다.
2. 마사지의 분류
(1)의료마사지 (Medical massage)
의료마시지는 인체의 각 조직에 통증이나 이상이 있을 때 치료 및 기능의 정상화를 목적으로 행하는 마사지로 주로 병원의 물리치료실 등에서 실시되어지고 있다.
(2)건강마사지
건강마사지는 일반적으로 신체조직의 정상적 활동유지와 건강증진을 위하여 실시되어지는 마사지로 예로부터 전해 내려오는 각종 수기요법으로 일반 가정에서 실시되어지고 있다.
(3)미용마사지 (Cosmetic massage)
미용마사지는 주로 여성들의 미용상의 신체결점을 보완하는 것을 목적으로 실시되는 마사지로 주로 미용전문병원이나 피부관리샵에서 실시되어지고 있다.
(4)산업마사지 (Industrial massage)
산업마사지는 현대인들의 육체적 피로와 정신적 스트레스, 긴장, PC사용 으로인한 어깨나 목의 통증으로부터 해방시켜 원활한 작업능률 향상 효과를 기대할 수 있다.
(5)스포츠마사지 (Sports massage)
- 경기전 마사지 : 시합전에 선수의 운동능력의 향상 및 상해 예방등을 목적으로 실시하는 마사지
- 경기중 마사지 : 선수가 경기중에 부상을 입었거나 근경련등이 발생했을 때 실시하는 마사지
- 경기후 마사지 : 시합후에 피로한 근육의 활동력을 빠르게 회복시켜 주기 위한 마사지
- 시즌 오픈후 마사지 : 모든 스포츠 경기 일정이 끝나고 다음 시<font color=aaaaff>..</font>

참고자료

· 없음