비타민D

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우리가 일상생활에 쉽게 만날 수 있으면서도 쉽게 만나지 않는 게 바로 햇빛이다. 직장인들과 학생들은 바쁜 일상에 치여서 하루에 십 분 이상 햇빛을 쬐는 게 여간 쉬운 일이 아니다. 보통 사람들은 햇빛에 대한 긍정적인 인식보단 부정적인 인식이 더 커서 그저 피하려고만 하는 경향이 있다. 하지만 햇빛은 인간에게 있어서 크고 작게 좋은 영향들을 미친다. 우선 햇빛을 받음으로써 인체는 비타민D를 생산하게 된다. 사람이 살아가는 데 있어서 필요한 비타민 중 하나인데 식품 섭취로부터는 이것을 풍부하게 얻기가 어려워 햇빛을 통해 비타민D를 얻는 게 적절한 방법 중 하나이다. 우리나라 전체 인구 중 57%가 비타민D 결핍이고, 부족, 불충분을 포함하면 무려 90.5%라고 한다. 초등학생에서 대학생으로 갈수록 부족하기 때문에 20대가 가장 부족하다고 한다.

참고자료

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