생애주기별 식생활지침 (청소년) 전공 A+ 레포트

소개

청소년의 식생활지침에 대해 자세히 설명한다.

목차

I. 서론
1 청소년의 정의
2 식생활지침 정의

Ⅱ.청소년 식생활지침
1 청소년기 영양섭취기준
(1)청소년기 1일 에너지 필요량
(2)청소년기 필수 영양소
2 청소년을 위한 식생활지침
(1)식생활지침 외에 중요한 식습관
3 청소년 권장 식단(예시) 2.4 청소년의 식생활 지침에 대한 인지율과 실천율

Ⅲ.청소년기의 그릇된 식습관 3.1 청소년기 식품 섭취 문제
1. 청소년기 주요영양 문제

Ⅳ.청소년기의 올바른 식습관 형성을 위하여
1 청소년기 균형 잡힌 식습관을 해야 하는 이유
2 식생활 문제점 해결방안

본문내용

청소년의 정의
청소년은 어린이와 청년의 중간 시기로서 (만 나이로) 13세 이상 19세 미만인 사람을 말하며, 통상 중학교와 고등학교의 시기에 해당된다. 신체적, 정신적 신진대사가 활발한 시기로 일생을 통해 가장 많은 열량과 영양소가 필요하며, 청소년기 영양은 우리 몸의 새로운 조직을 형성해야 할 뿐 아니라 신체기능의 조절 및 이미 형성된 조직의 보호를 위하여 충분한 영양이 필요하다.

식생활지침 정의
식생활이란 인간의 생활 중에서 생명의 유지 및 생체의 활동에 필요한 영양분을 섭취하기 위해서 여러 가지 음식을 먹는 일이다. 식생활에서 영양소 섭취기준을 만족시키면 영양결핍을 예방할 수 있으나, 포괄적인 건강증진과 질병 예방을 위해서는 개별 영양소의 양뿐만 아니라 전반적인 식사의 질이 문제가 된다. 이러한 문제로 많은 나라에서 자국민을 위해 다양한 지침을 개발, 보급하고 있다. 식생활 지침이란 각 나라 국민, 인구 집단의 질병 위험을 줄이고 건강증진을 위해 필요한 식생활의 내용을 제시하는 것이다.

청소년 식생활지침
청소년기 필수 영양소

참고자료

· 청소년,2018,위키백과
· 식생활,2012,두산백과
· 서정숙외 4인,식생활관리,2016,신광출판사
· 임상영양팀,청소년에게 조금 더 필요한 영양소,2017,삼성서울병원
· 박소연외 7인,중·고등학생의 ‘청소년을 위한 식생활 지침’ 인지율과 실천율,2012
· 보건복지부, 2010, 식생활 지침
· 류은혁기자,청소년 판매 금지되나..국민3명 중 2명 “규재 강화해야”,2018, 머니S
· 보건복지부,한국영양회,균형식단 레시피,2015,한국인 영양섭취기준
· 네이버 지식백과,빈혈,(국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)
· 네이버 지식백과,신경성 식욕부진,2000,한국교육심리학회
· 네이버 지식백과,폭식증,(서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
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· 문진수교수님,청소년 영양 실태와 개선 방안,2010,인제대학교