운동과 건강 레포트 (비만과 운동)

소개

운동과 건강 수업 중간대체 레포트 입니다.
비만과 운동이라는 주제로 레포트를 썻으며 비만의 원인, 치료 및 운동의 요법이 자세히 써져있습니다. 성적 A+입니다.

목차

Ⅰ. 서론
(1) 비만이란?
(2) 비만의 원인
(3) 비만의 종류
(4) 합병증 및 비만이 위험한 이유
(5) 비만과 운동 주제 선택한 이유

Ⅱ. 본론
(1) 치료 방법
(2) 식이 요법
(3) 운동 방법
1) 부위별 운동
2) 운동효과 및 운동방법
3) 주의 사항
(4) hot한 요즘에 뜨고 있는 운동

Ⅲ. 결론
(1) 느낀점

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

(1) 비만이란?
비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의하며 남자는 체지방이 체중의 25% 이상일 때, 여자는 체중의 30% 이상일 때 비만으로 한다. 비만을 진단 시 신체비만지수(체질량지수, Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다(서양인은 30 이상이며, 인종간의 차이를 고려하여 우리나라에서는 25 이상을 비만으로 정의함).
음식으로 섭취하는 열량이 몸을 움직이며 소비하는 열량보다 많을 때 비만이 생기며 체내에 필요한 에너지보다 과다 섭취하거나 섭취된 에너지보다 적게 소비함에 따라 발생하는 인체 내의 에너지 불균형의 상태를 말한다. 따라서 과식과 운동부족 같은 생활습관이 단순 비만을 일으키는 원인이다. 반면, 내분비계통의 질환과, 시상하부의 기능이상, 에너지 대사 이상으로도 비만이 생길수 있는데 이를 증후성 비만으로 분류한다. 또 비만의 원인으로는 유전적인 요인도 있으며, 정신 건강 문제, 사회경제적 요인등이 복합적으로 관련되어 있으며, 최근 성인병을 유발하는 중요한 건강 문제로 대두하고 있다. 비만이 세계보건기구 질병 코드에 포함되는 지는 50여년이 지났고 유행병이라고 할 만큼 전 세계적인 문제로 발전하여 오늘날 사망과 장애에 중요한 영향을 미치고 있으며, 최근 우리나라에서도 비만의 발병률이 점점 높아지고 있는 추세와 함께 특히 소아 및 청소년 비만의 증가는 상당히 중요한 국민 건강 문제가 되고 있다.

2) 비만의 원인
① 에너지 불균형 : 비만의 발생 기전은 체내에서 필요한 에너지보다 과다하게 섭취하거나 섭취된 에너지보다 적게 소비함에 따라 인체가 에너지 불균형의 상태에 이름으로써 여분의 에너지가 지방의 형태로 축적되면서 발생한다.
② 유전적 요인 : 비만한 아동의 60~80%는 한쪽 부모 또는 모두가 비만한 것으로 알려져 있다.

참고자료

· https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926838&cid=51007&categoryId=51007
· https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3390136&cid=58505&categoryId=58519
· https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7582817&memberNo=28656674&vType=VERTICAL
· https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=4825332&memberNo=25128306&vType=VERTICAL
· https://blog.naver.com/talkwar
· https://tenbody.kr/203
· 네이버 지식백과