스포츠재활론

소개글

운동처방&스포츠재활론입니다.

목차

1.운동 재활 치료 3단계
2.운동처방의 7가지 원리
3.뼈대 근육의 구성 요소
4.등척성, 등장성, 등속성 운동에 대해 예를 들어 설명 하기
5. 어깨의 통증으로 알아 보는 질환
6. 석회화건염
7. 근육의 협력
8. 머리 와 목 부위의 구조
9. 머리 와 목 부위의 상해와 예방
10. 응급처치

본문내용

1. 운동 재활 치료 3단계
1단계 : 환자의 질환 상태를 정확하게 진단하여 파악하는 단계
2단계 : 환자의 체력상태*체질*영양상태 등을 파악하는 단계
3단계 : 환자의 상태에 맞는 운동처방 운동프로그램을 수립한 다음 그에 따라 운동재활 치료법을 실시하는 단계

2. 운동처방의 7가지 원리
과부하의 원리 : 자신의 평소 체력 보다 높은 강도로 운동 실시
점증성의 원리 : 체력 수준에 맞게 운동 강도와 시간, 빈도 등을 결정한 후 운동을 시작 하고 점점 운동량을 늘리는 것
반복성의 원리 : 체력은 반복적인 훈련에 의해서 향상 되므로 운동을 규칙적으로 반복 실시
전면성의 원리 : 특성 부위에 치우쳐 운동 하기 보다는 신체를 골고루 발달 시킬수 있는 운동 실시 하는 것
개별성의 원리 : 운동을 할때에는 성별, 연령별, 숙련도, 건강 상태 등 개인차를 고려하여 실시
특이성의 원리 : 모든 운동에는 종목의 특성에 맞는 효과, 운동 목적에 따라 운동의 효과가 다르게 나타나기 때문에 종목에서 요구되는 근육과 운동 유형에 따른 적절 한 운동 실시
지속성의 원리 : 운동을 규칙적으로 실시, 체력의 향상은 오랜 시간에 걸쳐 반복

참고 자료

없음