자기주장훈련을 적용한 보고서

목차

1. 자기주장 훈련이란?
2. 자기주장이 어려운 사람과 연습하는 방법
3. 자기주장 훈련과 사례적용
4. 참고문헌

본문내용

1) 정의
자기주장 훈련이란 감정을 조절하여 어떤 상황에서도 자기표현을 하도록 훈련하는 것으로 대인관계에서 발생하는 불안의 조건화를 해소시키는 기법이다. 자기주장적인 행동은 표현적이며 자발적, 목표 지향적, 자기고양적인 행동으로 자존감과 자신감을 증가시켜 비난을 수용하고 생산적으로 만드는 것을 가르치며, 스트레스에 대한 효율적인 기제와 자기 및 타인에 대한 긍정적인 의사소통의 효과를 가르친다.
자기주장을 위해 지켜져야 할 기본적인 권리가 있는데 누구나 존중받아야 하며 느낌이나 견해, 신념을 표현할 수 있고, 죄책감 없이 거절할 수 있어야한다. 실수와 책임을 수용하고 상대방의 얘기를 경청하고 진지하게 받아들여야 하며 생각은 바뀔 수 있는 것임을 명심한다. 누구나 원하는 것을 요구할 수 있고 자신을 우선순위에 먼저 둘 수 있으며 자기상황에 맞게 우선순위를 설정할 수 있다.

2) 특징
자기주장에는 네 가지 특징이 있는데 첫째, 자신을 주저 없이 드러내야 한다. 언어와 행동으로 자신과 자신의 요구사항을 표현할 수 있어야 한다. 둘째, 대상에 구애받지 않고 모든 사람들과 대화할 수 있어야 한다.

참고자료

· 권용선(2013), “자기주장훈련 PPT”
· 마누엘스미스, 「죄책감 없이 거절하는 용기」, 박미경 역, 이다미디어(2016)
· 이광자 외, 「인간관계와 의사소통의 실제」, 신광출판사(2014)
· 김수진 외, 「정신건강 간호학 제 2판」, 현문사(2016)