정신건강론-스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인
3) 스트레스 반응
4) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 스트레스의 개념
스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량공사에서 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이 나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분 상태 를 의미하게 되었다. 스트레스는 스트레스 인자(개인의 평형상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경)에 대한 생리적. 정서적 반응이다. 스트레스는 정서적 행동상의 문제를 야기 시킨다. 또한 스트레스는 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다. 스트레스의 긍정적인 면을 이야기 하자면, 적당한 자극과 변화는 우리 삶의 활력소가 된다는 점이다.

2. 스트레스의 원인
일반적으로 같은 유형, 혹은 같은 강도의 스트레스라 할지라도 그것에 대한 개인의 반 응은 어릴 때의 초기 경험의 양상, 인지양식, 삶의 패턴 등에 따라 각기 다른 모습으로 나타난다.

참고 자료

티모시 가이트너(2015), 스트레스 테스트, 인빅투스
오은영(2012), 아이의 스트레스, 웅진리빙하우스
로버트 새폴스키(2008), 스트레스, 사이언스북스
신경희(2015), 삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리, 영림미디어