내몸다이어트 설명서 독후감

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내 몸 다이어트 설명서를 읽고 요즘 사회에서는 비만이 심각하다고 생각했다. 내주위에도 비만인 친구들이 한명에서 두 명씩은 보인다. 비만인 이친구들도 살을 빼기위해 운동을 한 경험이 있었지만 다이어트를 실패한 경험만 늘어나고 있다. 복학도 하고 다이어트를 성공해서 새로운 인생을 살아보겠다고 나와함께 헬스를 등록했던 친구가 있었다. 그 친구는 굶는 것을 위주로 한 다이어트를 한경우가 있었다. 너무 적게 먹거나 오랜 시간 굶으면 신진대사율은 자동적으로 40퍼센트 느려지는데 뇌가 현 상황을 기아 상태로 인식해서 지방을 연소하는 대신 저장하는 모드로 바꾼다는 사실을 모르고 끼니를 거르는 경우가 많았다. 몸 밖에서는 힘들게 식욕을 참고 있는데 안에서는 지방을 안 쓰려고 하니 굶는 다이어트의 효과를 바라는 이 상황을 보고 안타까운 생각이 생겼다. 끼니를 걸러서 저녁에 식욕이 상승해서 저녁을 과하게 먹은 경우를 많이 관찰했는데 식욕을 느끼는 원인은 뇌의 시상하부에서 식욕을 통제하는 포만중추가 있는데 이것은 CART와 NPY이라는 화학물질에 의해 조절된다.

참고자료

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