분노가 개인의 정신건강에 미치는 영향과 대처방안

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 분노란
2. 분노가 개인의 정신건강에 미치는 영향
1) 공격
2) 좌절
3) 스트레스
4) 부적응
5) 비합리적 신념
6) 우울
3. 분노 대처방안
1) 인지치료적 접근
2) 긴장 이완법
3) 명상
4) 문제해결 전략
4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
대부분의 사람들은 가정이나 사회에서 일상생활에서 흔히 분노를 느끼고 대개는 아주 심각한 문제를 갖고 있지 않는다. 분노가 보편적으로 자기의 입장이나 의견 권위를 주장하거나 다른 사람의 행동을 변화시키고자 하는 생산적 기능으로 다루어진다. 반면 과도하게 억압하거나 표출될 때 장애 요소가 된다. 분노는 슬픔이나 공포와 같이 회피와 관련된 것이 아니라 접근과 관련된 것으로서 사람들은 분노를 경험할 때에는 분노를 유발한 대상이나 상황을 변화시키고 싶어 한다. 따라서 본론에서는 분노가 개인의 정신건강에 미치는 영향과 대처방안에 대해 서술해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 분노란
분노는 개인적 수준에서 또는 사회적 수준에서 많은 발전의 원동력이 되어왔지만 분노의 적응적 기제가 지나쳐 신체적, 정서적, 행동적 부적응적 양상을 보이기도 한다. 이에 많은 학자들이 분노정서에 대한 연구의 필요성을 절감하고 연구되어 왔지만 분노는 여러 연구자들에 따라 조금씩 다르게 정의되어왔다.

정서적 차원에서 분노를 설명한 Speilberger, Johnson, Russell, Crane, Jacobs & Worden(1985)는 분노를 분노감(anger), 적대감(hostility), 공격행동(aggression)으로 구분하며 'AHA'증후군이라 설명하였으며, 분노란 강도나 빈도 및 지속 시간에 따라 다를 수 있는 감정 상태라고 하였다. 또한 Speilberger(1985)와 동료들은 분노는 사소한 짜증, 약오름, 격분, 격노의 감정들과 자율신경계의 증가로 활성화 혹은 각성으로 구성된 정서적인 상태로 정의하였다.

행동적 차원에서의 분노는 기본적으로 적대감과 공격적 요소를 가지고 있는 것이며, Thornburg(1982)는 분노란 자신이 화났다는 사실을 타인이나 물건에 신체적, 언어적 공격을 통해 표출하는 것이라고 정의하였으며 Rothenberger(1971)는 분노가 의사소통방식의 하나라고 주장하며 분노의 행동적 측면에 초점을 맞추고 있다.

참고자료

· 김경희. 정서심리학, 박영사, 2004.
· 김계현. 상담심리학, 학지사, 2003.
· 남궁희승. 분노조절 프로그램의 효과, 연세대학교 대학원 석사학위 논문, 1995.
· 고경희. 특성 분노 표현 방식과 비합리적 신념, 이화여자대학교 대학원 석사학위 논문, 2000.
· 김교헌 외, 분노, 적대감 및 스트레스가 정신건강에 미치는 영향, 한국심리학회지건강, 1997.