나는 1일 1식을 이렇게 성공했다

소개

건강한 생활습관 1일 1식에 관한 자료와 임상자료들 정리

목차

1. 시작하며
2. 이 책을 읽으면 좋을 사람들
3. 이 책이 기여한 부분
4. 편견을 깨고도전하기
5. 무엇을 먹는가 보다 얼마만큼 먹는가
6. 공복이주는 이점
7. 1일 1식을 하기 위해 똑똑하게 골라먹자
8. 마치며

본문내용

이 책은 나구모 요시노리 박사의 1일 1식을 바탕으로 실처하는 올바른 방법과 방향을 제시하였다. 가장 이 책에서 인상 깊었던 것은 1일 1식이 단순히 하루종일 굶고 특정 끼니에 한끼만을 먹는다는 것이 아니라, 공복이 인간에게 미치는 긍정적인 영향과 함께, 하루먹는 단 한끼를 함부로 인스턴트나 정크푸드 같은 음식으로 때우는 형식이 아니라 잘 먹는방법에 대하여 설명하고 있다. 거기에 더하여 1일 1식을 진행해 온 참여자들의 인터뷰와 52일간(8주 정도)의 임상을 기록하고 있다. 이것은 1일 1식을 시작하는 사람들에게 좋은 자료가 될 것이며, 앞으로 자신에게 찾아올 여러 가지 험난한 일들을 미리 예측 할 수 있게 한다.

이 책을 읽으면 좋을 사람들:
세상에는 많은 이론들이 있다. 특히나 건강에 관한 이론들은 수 도 없이 많으며 이것이 때로는 난치병을 고치고, 새로운 삶으로 살게 하는 원동력이 될 수 도 있는 것이다. 1일 1식이 그 방법이다! 라고 필자가 말하는 것이 아니라 이것도 하나의 식이요법이자 건강을 찾고 회복하고자 하는 사람들을 위한 방법이라는 것이다. 이 방법이 모든이에게 맞지는 않을 것이다.

참고자료

· 없음