자신의 스트레스 경험을 스트레스 과정모델에 적용하여 기술하고 이에 대한 대처방안을 모색해 보시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 스트레스 경험을 스트레스 과정모델에 적용하여 기술
2. 이에 대한 대처방안을 모색

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

1. 자신의 스트레스 경험을 스트레스 과정모델에 적용하여 기술
-스트레스 과정모델에 의하면 인간이 가지고 있는 심리사회적 자원의 정도에 따라 우울증 발병률은 달리 나타난다고 한다. 즉, 심리사회적 자원이 충분한 사람은 아무리 스트레스를 받는다 할지라도 자신의 심리사회적 자원을 활용해 효과적으로 스트레스를 해소함으로서 우울증 발병률이 현격히 줄어들 수 있다는 것이다. 나 또한 일과 학업을 병행하기에 일상생활에서 높은 수준의 스트레스를 경험하고 있지만, 종교생활 및 동호회활동이라는 충분한 심리사회적 자원을 가지고 있기에 스트레스를 적절히 해소하는데 성공하고 있다고 생각한다.

-스트레스 과정모델에 의하면 스트레스 증가는 자아존중감이나 사회적지지와도 깊은 연관관계가 있다고 한다. 즉, 자아존중감이 낮아지고 사회적지지가 약화된다면 그만큼 스트레스에 더 쉽게 노출된다는 것이다. 우리 인간은 정신적으로 의지할 곳이 사라질 때, 그만큼 정신적으로 충격을 받을 수 있고 심리적 불안감에 쉽게 노출될 수 있다고 생각한다.

참고자료

· 스트레스 테스트 티모시 가이트너(기업인) 저 | 김규진 외 2명 역 | 인빅투스 | 2015.06.25.