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없음본문내용
목근육(두판상근과 경판상근)
자세에 의하여 빨리 망가지는 근육이다.
승모근(상부) 뜯어내면 나타나는 근육
자세에 의해 가장 빨리 망가지는 근육이다.
- 고개 숙인자세를 오래하면 앞으로 SCM(흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid)은 단축되어 아프고, 뒤로는 판상근이 늘어나서 아프게 된다.
<중략>
원인(상부)
타이트한 브래지어
위끈없는브라는 더 안좋음(-> 광배근,전거근,하후거근TP), 배낭 어깨끈, 무거운코트
습관적 어깨거상, 불안, 장시간 통화, 설거지하면서 전화 목에끼고받기, 바이올린연주,잘못된 수면자세(고개한쪽으로 돌리고 엎드려자기, 너무푹신한베개)
중부 및 하부
장기간 팔을 전상방으로 유지할 때 과부하
(자동차 운전할 때 제일 윗부분 오래 잡고있기)
서로 길항하는 근육들 : 햄스트링 대퇴사두근, 흉쇄유돌근 견갑거근, 상완이두근 상완삼두근, 복부근육들 요방형근
하부
-오랫동안 상체를 앞으로 굽힌 자세(무릎 넣을 공간 없는 책상에서 일할 때)참고자료
· 없음태그
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