낮잠정책의 필요성과 적용성에 대한 고찰

목차

Ⅰ. 서론
1. 연구배경
2. 연구방법
3. 기대효과

Ⅱ. 본론
1. 낮잠의 효능
1-1. 학습과 기억력 향상
1-2. 일의 효율성 향상
1-3. 각성의 효과
1-4. 스트레스 해소
2. 수면주기를 통해 본 낮잠의 필요성
2-1. 뇌전도를 바탕으로 한 수면주기
2-2. 뇌파와 낮잠의 상관성
3. 낮잠정책
3-1. 시에스타
3-2. 프랑스의 낮잠정책
3-3. 동양의 낮잠정책
3-4. 다국적 기업의 낮잠정책
3-5. 우리나라 기업의 낮잠정책

Ⅲ. 결론
1. 본론의 핵심 내용에 대한 정리 및 요약
2. 연구의 전망

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 연구배경
- 1986년 4월 26일 우크라이나 체르노빌에서 70여만 명에게 피해를 주었던 체르노빌사건, 1979년 3월 28일 미국 펜실베이니아 주 근처의 섬인 쓰리마일 아일랜드에서 발생한 원전사고. 『힐가드와 애트킨슨의 심리학 원론』 EDWARD E.SMITH 저 장현갑 역 THOMSON 2004
이 두 핵사고는 모두 수면결핍에서 온 사고였다. 수면부족은 기업적 측면에서 볼 때 능률하락과 집중력보족으로 이어져 결국 체르노빌 사건과 같은 큰 사고가 나기도 한다. 그리고 현대인들은 수면부족상태에 있는데 한국인의 70%, 미국인의 68%가 수면부족을 호소하고 있다. 그 수면부족을 해소하기 위해선 수면의 시간을 늘리는 것이 필요한데 야근업무 등으로 바쁜 시간을 살아오는 현대인들에게 수면시간을 늘리는 것은 낮잠으로 판단, 낮잠의 효능과 외국의 낮잠정책 사례를 통해 우리나라 기업들이 낮잠정책을 적용할 수 있을지에 대하여 알아보았다.

2. 연구방법
- 이 연구는 낮잠의 효과를 조사하여 현대인들의 낮잠의 필요성에 대하여 언급하였고 뇌전도(electroencephalogram : EEG)를 통하여 낮잠은 얼마나 잤을 때 효과가 극대화 되며, 외국의 정책이나 다국적기업의 복지정책 중 낮잠정책을 조사하여 낮잠의 효과와 기업의 복지정책 중 낮잠정책의 확립이 가능한지에 관하여 연구하였다.

3. 기대효과
- 이 연구를 통하여 현대인들의 수면부족을 기업의 정책적 측면으로 해소할 수 있으며 수면증진을 통하여 현대인들의 업무능력 또한 증진됨을 기대한다.

Ⅱ. 본론
1. 낮잠의 효능
낮잠이란 간단히 말해서 ‘낮에 자는 잠’이다. 으래 대부분의 사람들은 ‘낮잠을 잔다.’ 라고 하면 게으르다고 생각한다. 그렇지만 낮잠은 12시간을 단위로 졸음이 찾아오는 인체의 생리시계로 인해 주로 점심시간에 졸음이 찾아오는데, 대학수면학회 홍보이사 박두흠 교수는 생채리듬에 관해 언급하며 낮잠의 필요성에 대하여 역설했다.

참고자료

· 『애트킨슨과 힐가드의 심리학 원론』시그마프레스 GEOFF R. LOFTUS, Susan Nolen-Hoeksema, BARBARA L. FREDRICKSON 외 2명 저
· 『건강에 목숨 걸지마라』 브리즈 이승남(의사) 저
· 『Take a Nap! Change Your Life』 WorkmanPubCo Mednick, Sara C., Ph.D., Ehrman, Mark 저
· EBS다큐프라임 - 기억력의 비밀 2편 <잠자는 뇌를 깨워라>
· 『심리학과 삶』 시그마프레스 Richard J. GerPhilip 저, 박권생 역
· [네이버지식백과]시에스타[siesta](두산백과) http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1234426&cid=200000000&categoryId=200002950