재활운동에 있어서 운동치료는 어떻게?

소개

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동치료
2. 트레이닝과 운동
3. 운동치료는 어떻게?

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

2) 트레이닝(원리, 종류)
웨이트 트레이닝은 근 수축에 의해 발휘되는 장력으로 그 크기는 근수축에 동원되는 근섬유의 형태인 운동단위의 수와 근섬유에 발산되는 신경전달의 빈도에 비례하며, 골격근의 대표적인 적응현상은 근섬유의 비대에 따른 근육부피의 증가를 나타낸다. 웨이트 트레이닝으로 생기는 근 비대 현상은 근섬유의 횡단면적의 증가에 기인하고, 근력이 증가하면 근육의 크기도 증가하며, 에어로빅 운동만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하지만 근육량을 유지 또는 증가 시킨다. 근육조직은 칼로리를 소비할 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝 동안 인체는 근육조직이 필요함을 인식하고 대신에 지방을 태우기 때문에 중요하다.
자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 중량으로 저항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법이라 할수 있고, 육상경기, 수영, 미식축구 등 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰인다.

참고자료

· 웨이트 트레이닝 강도의 차이가 신체조성 및 체력요인에 미치는 영향 / 이형대
· 체형별 맞춤운동에 관한 연구 : 웨이트 트레이닝을 중심으로 / 여윤수
· 체육과학연구원 http://www.sports.re.kr
· 네이버 블로그 - http://blog.naver.com/kamgic0mi