[스트레스] 스트레스의 원인과 유형, 스트레스 측정, 스트레스에 대한 개인차

목차

I. 스트레스의 본질

II. 스트레스의 측정

III. 스트레스의 원인과 유형
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스의 유형
1) 좌절
2) 압박감
3) 갈등
4) 불안
5) 무감각

IV. 스트레스에 대한 개인차

참고문헌

본문내용

I. 스트레스의 본질
스트레스란 개념을 처음으로 도입한 사람은 캐나다의 내분비학자인 Hans Selye( 1907-1983)이다. 그는 1930년에 자신의 실험실에서 감금, 피로, 빙점에 가까운 온도에 노출, X선 방사, 소음공해, 장기간 격리 등의 자극을 준 다음 쥐의 신체적 ․ 생리적 반응을 연구하였다. 그는 스트레스 자극과 신체적 반응인 일반적응 증후군에 관심을 집중하였으며, 일반적응 증후군의 단계를 아래의 그래프와 같이 3단계의 연속적인 생리단계로 구분하였다.

그림. 일반적 적응증후군

그는 이러한 순서의 단계는 하루에도 몇 번씩 반복될 수 있다고 하였다. 첫째는 경고반응단계이다. 이 단계는 스트레스 유발인에 대한 생리적인 첫 반응으로 호흡과 심장박동이 빨라지고, 근육은 긴장되고, 다른 생리적인 변화도 더불어 일어난다. 이 단계에서 아드레날린, 스테로이드 호르몬이 많이 분비된다. 이 단계에서 직접적인 대처나 방어적인 대처를 사용하지 못하여 스트레스를 감소시켜 주지 못하면 다음 단계로 넘어간다. 둘째 단계는 저항단계로서 스트레스가 지속됨에 따라 스트레스 유발 인자에 대해서 저항능력이 생긴다. 이때는 경고반응단계에서 나타났던 증상이 사라진다. 부신은 정상단계로 회복되고 혈액 내의 포도당과 염화물수준도 다시 축적된다.
이는 ATCH(뇌하수체전엽의 부신피질 자극호르몬)과 스테로이드(부신피질의 부신피질 호르몬)의 분비수준이 증가되었기 때문이다. 저항단계에서 또 다른 제2의 스트레스가 주어지면 새로운 스트레스에 저항할 힘은 없어지게 된다. 이 단계에서 스트레스를 감소시키려는 노력이 성공하면 정상상태로 되돌아간다. 그러나 스트레스가 제속되어 더 이상의 저항이 어려워지면 세 번째 단계인 피로단계로 접어든다. 피로단계에서 비효율적인 방어기제를 사용하면 정서장애와 정신병의 증세가 나타날 수도 있고 또한 집중장애, 위장장애, 피부질환 같은 정신생리적 장애가 일어나기도 한다.

참고자료

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· 발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
· 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
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· 상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
· 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003