스트레스의 정의, 스트레스의 근원, 스트레스의 유발 동기, 스트레스의 단점, 스트레스의 장점, 나의 스트레스 해소방법

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2016.12.25
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목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스의 유발 동기
4. 스트레스의 단점
5. 스트레스의 장점
6. 나의 스트레스 해소방법

본문내용

1. 스트레스의 정의
심리학에서 스트레스(Stress)는 스트레스 요인에 대항하기 위한 심신의 변화과정을 뜻한다. 스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량공사에서 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미하게 되었다.
스트레스의 어원은 (strictus) 혹은 (stringere)라는 라틴어다. (strictus)는 ‘팽팽한’ 혹은 ‘좁은’이라는 의미를 지녔으며 (stringere)라는 단어는 ‘팽팽하다’는 뜻이다. 이는 사람들이 스트레스를 느낄 때 경험하는 답답하거나 긴장된 몸과 마음의 반응 상태를 나타내는 것이다.
최근 관심을 받고 있는 만성 스트레스 모델은 1950년대 셀리가 제시한 것으로 스트레스 노출 후의 반응이 (1) 놀람 반응(alarm reaction), (2) 저항(resistance)-이상적인 적응이 가능한 경우, (3) 소진(exhaustion)-적응이나 저항이 불가능한 경우의 3단계로 나타난다고 하였다.
이런 과정에서 시상하부-뇌하수체-부신축(hypothalamo-pituitary-adrenal axis)이 관여해서 부신 호르몬이 분비되어 성장, 생식, 면역기능이 저하된다. 이러한 스트레스 반응은 순식간에 이루어지며 스트레스가 있는 한 지속된다. 스트레스는 스트레스 인자에 대한 생리적, 정서적 반응이다.
스트레스 인자는 개인의 평형상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적요구, 상황, 환경이다. 스트레스 인자는 매우 다양하다. 직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생목표의 상실, 시험 등이 있다. 스트레스는 불안, 아동학대, 배우자 학대, 울화증, 열등의식, 공격성, 분노의 폭발적 표현, 적대감, 참을성 없음, 말더듬, 자살기도, 우울증 등과 같은 정서적 행동상의 문제를 야기한다.

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