스트레스에 대한 대처와 관리(스트레스 대처양식, 스트레스관리)

목차

I. 스트레스 대처양식
1. 문제집중적 대처
2. 정서집중적 대처
3. 문제-정서혼합 대처

II. 스트레스의 관리
1. Stress를 주는 상황을 변화시키는 것
2. Distress 상황에 관한 생각을 변화시키는 것
3. Distress 상황을 잊고 그 외의 다른 어떤 것을 생각하는 것

III. 정신건강을 지키기 위한 10가지 수칙

본문내용

I. 스트레스 대처양식
Lazarus와 Folkman(1984)은 스트레스에 대한 대처 양식을 크게 문제집중적 대처, 정서집중적 대처 그리고 문제-정서혼합 대처로 분류하였다. 문제집중적 대처는 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시켜 스트레스를 해소하고자 하는 방법이며, 정서집중적 대처는 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시키기보다는 그 당시 경험하게 되는 불안감이나 초조감 등의 정서적 고통을 감소시키는 데 더 초점을 두는 방법이다.

(1) 문제집중적 대처
문제집중적 대처 전략은 환경지향적 대처와 내부지향적 대처로 구분할 수 있다. 환경지향적 대처는 문제를 규정하고 대안적인 해결책들을 제시하고 이익과 부담의 관점에서 대안들을 비교 ․ 검토해 보고, 대안들 중에서 선택하고, 선택된 대안을 실행에 옮기는 행동들로 이루어진다.

참고자료

· 인간발달 / 박성연, 백지숙 저 / 파워북 / 2011
· 아동상담 / 구은미, 박성혜 외 2명 저 / 양서원 / 2016
· 아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
· 아동심리학 / 김경희 저 / 박영사 / 2005
· 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
· 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016