[정신건강][스트레스] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

소개

스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스의 관리와 대처방안

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대인이 경험하는 모든 질병의 70~ 80% 정도가 스트레스로 인한 것으로 추정되고 있다. 그만큼 우리는 스트레스에 쉽게 노출되며 취약한 환경에서 살아가고 있다. 건강한 삶에서 스트레스는 매우 중요한 역할을 한다. 스트레스의 강도가 높거나 장시간에 걸쳐 노출되면 다양한 정신장애의 원인이 될 수 있고 정서적 불안정을 초래한다. 그러나 적당한 스트레스는 오히려 삶의 적정한 긴장감으로 작용해 긍정적인 효과를 가져오기도 한다.

이처럼 건강과 스트레스는 밀접한 관련성이 있다. 특히 복잡한 현대사회는 스트레스의 종류가 다양할 뿐만 아니라 양적으로 점차 증가함으로 이내 현대를 살아가는 사람들에게 주요한 관심의 대상이 되고 있다. 우리가 스트레스를 받지 않는 것은 현실적으로 불가능하기 때문에 우리가 건강하게 살아가기 위해서는 스트레스에 대한 근본적인 원인과 이에 대한 증상을 살펴보는 것이 선행되어야 할 것이다. 또한 이 과제를 통해 스트레스에 대한 긍정적인 반응과 현명한 대처방법을 알아봄으로써 기본적으로 스트레스에 대한 이해를 높이고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스(stress)라는 단어의 어원은 라틴어의 strictus 또는 stringer라는 말로서, ‘팽팽하게 죄다’라는 뜻에서 유래되었다. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴장을 반영한 것이었다. 스트레스의 여러 가지 정의가 있지만 도전적인 새로운 환경에 대해 반응할 때의 유기체의 상태, 또는 어떤 요구에 대해 신체가 하는 부가적 또는 불특정적 반응이라 볼 수 있다.(Seyle, 1956)

세일은 현대과학의 관점에서 최초로 스트레스 개념을 제시하였는데 그는 스트레스가 부신피질 호르몬 분비와 같은 것에 의한 신체적 불균형에 의해 초래된다고 보았으며 그는 여러 가지 스트레스 상태에서 나타나는 개인의 반응에 대한 관찰을 통하여 다음과 같은 세 가지 단계를 제시하였다.

참고자료

· 정신건강, 김교헌, 김경의 외 3명 저, 학지사, 2010.11.08
· 스트레스의 힘, 켈리 맥고니걸 저, 신예경 역, 21세기 북스, 2015.12.11
· 국가건강정보포털 홈페이지 (http://health.mw.go.kr/Main.do)
· 한국인의 스트레스, 박영신, 김의철 저, 교육과학사, 2016.8.30
· 현대인과 스트레스, 이동식 저,한강수, 1991.5.1
· 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅건강연구회 저, 태웅출판사, 2005.07.05